雖然日常飲用文冠果茶是非常好的習(xí)慣，適量飲用效果更佳，但是選擇飲用文冠果茶的時(shí)機(jī)大家一定要對(duì)，在睡前，就并不適合飲用文冠果茶了。

文冠果茶中不含茶堿，晚上飲后可提高睡眠質(zhì)量。

文冠果茶的主要原料文冠果，具有長達(dá)2000多年的生長壽命，因此在古時(shí)代，文冠果就已經(jīng)擁有“長壽果”的美譽(yù)了，雖然這是對(duì)于文冠果的一種夸大說法，但是無可否認(rèn)的是，在文冠果中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)。

文冠果葉中含有黃酮和楊梅樹皮苷，有殺菌、穩(wěn)定毛細(xì)血管、止血、降低膽固醇、清除血脂、調(diào)節(jié)血壓的作用，文冠果葉中含有文冠果皂苷，具有較強(qiáng)的活性，還可以激活腦細(xì)胞，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力；文冠果花中含有茯苓苷、白蠟樹皮苷和七葉苷，具有解熱、安眠等作用，能夠有效調(diào)節(jié)生物鐘、改善睡眠、抑制生長。