磊拓體育健身器材廠家 室外健身路徑雙人按摩輪 全民健身器材腰背按摩器

“健身路徑”有什么用？

顧名思義，“健身路徑”是用來健身的，它由多個功能不同的健身器械組合而成。這些器械有可以鍛煉手臂力量的，有可以鍛煉腿部力量的，有可以鍛煉腰部和腹部力量的，有可以放松肌肉的，還有可以鍛煉我們的速度和靈活性的。

“全民健身路徑”還能使老百姓的身體機能和素質得到提高，緩解工作壓力和精神上的壓抑，最終實現(xiàn)防病祛病、延年益壽的目標。

中老年人群身體發(fā)生了哪些變化？

中老年群體，身體形態(tài)和機能均發(fā)生了一系列變化，身體器官機能減退、心肺功能下降、肌肉減少、力量變小、神經功能和柔韌性下降、身體脂肪增多。健身鍛煉對中老年人保持健康、延年益壽、提高生活質量有很大的作用，我們身邊的健身路徑即為中老年朋友提供了很好的健身場地和器材。但中老年人健身時適應能力明顯減退，對運動刺激的應急能力差，面對健身路徑上眾多的器械，若選用不當，很容易造成運動損傷，因此，健身路徑的使用對中老年人群來說更為重要。

中老年人群使用健身路徑需要注意哪些問題？

首先，定期進行身體檢查，了解健康水平和體質狀況。

其次，安全第一，建議中老年人健身路徑鍛煉時最好結伴而行，盡量不要獨自一個人。練習中出現(xiàn)不適時，立即停止。鍛煉時要注意天氣變化，在寒冷、風雨、大霧等惡劣天氣時，不宜鍛煉。

第三，鍛煉時注意著裝，穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗強的服裝，鞋底較厚、彈性好、大小合適的運動鞋。冬天，在不影響安全和運動的情況下，可以戴帽子和手套。

第四，患有疾病或有損傷的中老年健身者，要在醫(yī)生或專業(yè)康復指導人員指導下進行鍛煉。

第五，鍛煉前，要做好充分的準備活動，鍛煉后，注意放松和整理活動，鍛煉中適當補充水分。