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熱愛美食女性的天性，誰都想擁有一張光滑的肌膚，無暇。但是許多女性在不知為什么的情況下長了雀斑。雀斑的形成不僅意味著女性的容貌變差，更意味著女性在身體上出現(xiàn)了一些問題。女人在生活的各個方面都要注意。首先要了解雀斑患者的飲食禁忌。

雀斑患者的飲食禁忌

在飲食上多吃富含維i他命 c的食物。例如：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維i他命 e也有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都有豐富的維i生素 e。

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飲食搭配要講究，含有高感物質(zhì)的蔬菜，如芹菜、胡蘿卜汁、香菜等，好在晚餐時吃，吃后不宜在強光下活動，以免引起黑色素沉著。在夏天盡量“保溫”，夏天出去打太陽傘，戴遮陽帽，做完飯后清潔臉部和手臂，特別是食物注意清洗被熱油濺到的部位，燙油容易造成性的黃i褐斑，所以要立即用涼水沖洗干凈；在洗臉的時候，要注意時間不要過長，食物要及時清洗，因為熱刺激是黑色素產(chǎn)生的主要原因。

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外調(diào)篇：祛雀斑美容

1.避免過度曬太陽

太陽直射到臉部，會增加雀斑的數(shù)量，顏色會變深或變大。所以，應(yīng)避免陽光過度照射，特別是夏、春兩季，外出時應(yīng)注意打傘、戴寬邊太陽帽，或涂抹防曬霜。

2、選擇合適的化妝品

分娩后母親在選擇化妝品時，應(yīng)根據(jù)自己的皮膚選擇，好是先在手背上試用，如果沒有不適的感覺再使用，切不可在不了解的情況下直接涂在臉上。在雀斑上，用去皮的荸薺擦臉，或用維生素C片磨碎，加入雪花膏，涂在雀斑上，早、晚各1次，能明顯減輕或消失，尤其在冬季效果更佳。

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3、不要把唇膏涂在臉頰上

參加戶外活動的時候，常常需要補妝。有的人為了圖一時方便，常用手指蘸口紅涂在臉頰上。然而，這一做法非常不恰當(dāng)。要知道，臉頰和嘴唇雖然都在面部，但它們的細胞組織結(jié)構(gòu)是不同的：將油份多的口紅涂在臉頰上，日曬后，就會出現(xiàn)雀斑。

4、蘋果面膜祛斑

把蘋果削皮后搗碎，涂在臉上，再涂上，十五到二十分鐘后，用溫毛巾擦干凈，每隔一天就洗一次，確保你臉上的斑點都消失了。但是，如果你是干性皮膚i過敏，那就需要注意了。不要直接涂抹蘋果泥，要加入適量的牛奶或植物油，這樣可以保護皮膚，而油性皮膚好加點蛋清，可以起到美白緊致肌膚的作用。

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祛除雀斑的方法是什么？

1、白醋甘油。以5:1的比例混合白醋和甘油，涂抹在雀斑上，可以減少黑色素沉積，長期使用可有效淡化雀斑的顏色。

2、用醋泡黃豆。與黃豆搭配使用，能有效地減輕色素沉著，另外，對于皮膚的保健功能也很明顯，有助于皮膚，也可以適當(dāng)?shù)貎湟恍?

3、脫色。在使用氫醌霜加維 a酸軟膏、熊果苷霜、曲酸霜等時，效果就會很明顯，因為每個人的膚質(zhì)都不一樣，要根據(jù)自己皮膚的性質(zhì)來選擇。

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4、腐蝕破壞療法。在傳統(tǒng)的治i療方法中，可以采用液氮冷凍、機械磨削、高頻電、普通激光等方法來治i療雀斑，但對皮膚的傷害也比較大，而且會給皮膚留下后遺癥，而且治i療過程比較痛苦，很多都不能接受，所以這些方法越來越不流行。

5、激光治i療?，F(xiàn)代激光治i療雀斑是目前zui有效、較流行的方法。

雀斑患者在日常生活中要注重皮膚的保養(yǎng)，特別是雀斑部位，外出活動時要避免強光直曬，在日常生活中可以買一些護膚品或防曬霜等護理。平時要注意保持局部衛(wèi)生的清潔和干燥，特別是對于面積較大的雀斑患者，要多注意，生活中要減少對皮膚的刺激。

總體來說，治i療雀斑的方法比較多，大多選擇激光治i療，這種方法比較方便、快捷，對人體并沒有太大的副作用，不過通過手術(shù)來治i療，對身體也會產(chǎn)生一定的影響，所以如果不會造成太大的影響，好不要去治i療。