，新農(nóng)村健身器材不宜一下做太久的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常參加體育鍛煉的人可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。那些不常運(yùn)動(dòng)或根本不運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該先選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，再慢慢進(jìn)行鍛煉。

第二，新農(nóng)村健身器材在做運(yùn)動(dòng)之前，一定要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，防止扭傷你的腳和腰或者造成相應(yīng)的神經(jīng)損傷。

第三，運(yùn)動(dòng)后做一些整理活動(dòng)，因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后血管發(fā)生擴(kuò)張。如果他們?cè)谶\(yùn)輸過程中不能移動(dòng)，身體遠(yuǎn)端的血液就不會(huì)回到心臟，心臟會(huì)感到壓迫。運(yùn)動(dòng)后，他們必須走路，做一些緩沖。

在廣場(chǎng)使用戶外健身器材，可以幫助人們生物力學(xué)疾病、能量過剩等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。新農(nóng)村健身器材

近年來，在各大小區(qū)和廣場(chǎng)上可以看到很多戶外健身器材，這些健身器材的種類也非常豐富。廣場(chǎng)室外健身器材的建設(shè)有利于居民區(qū)人們的體育鍛煉，也是很多孩子玩耍的好地方。然而，一切都需要維護(hù)，社區(qū)健身器材也不例外。只有維護(hù)保養(yǎng)好，才能有效延長(zhǎng)社區(qū)健身器材的使用壽命。具體來說，廣場(chǎng)的戶外健身器材需要怎樣的保養(yǎng)?

首先要定期檢查廣場(chǎng)內(nèi)戶外健身器材的部件，檢查螺絲是否松動(dòng)或生銹，如果有，必須立即檢查。住宅區(qū)的健身器材通常有很多螺絲和連接件。使用這些健身器材時(shí)，一定要定期檢查，避免出現(xiàn)問題。一旦發(fā)現(xiàn)這些問題，要進(jìn)行修復(fù)。新農(nóng)村健身器材

其次，廣場(chǎng)內(nèi)的戶外健身器材要進(jìn)行定期清洗。由于小區(qū)的健身器材是公共設(shè)施，很多人都接觸到了，容易被污染，需要定期清洗。清潔時(shí)，使用軟布和適量的清潔劑。如有必要，加入劑，對(duì)廣場(chǎng)上的這些戶外健身器材進(jìn)行有效的和清潔。新農(nóng)村健身器材

第三，給廣場(chǎng)的戶外健身器材零件加油。住宅區(qū)的健身器材通常放置在室外，風(fēng)吹生銹的可能性很高。此時(shí)需要加油，保持潤(rùn)滑，有效延長(zhǎng)使用壽命。