攀巖：1.增加機構的柔軟性和協(xié)調性 這是攀巖的關鍵能力，比體力更重要。攀巖在國外醫(yī)學領域被用來糾正青少年的肌肉發(fā)育和手、眼、體的協(xié)調訓練。 二.增強力量 攀巖不需要一個大的肌肉寶寶，而是一個平衡的手和腳的力量和美麗，并足以負擔自己的重量，對抗重力，這根本不是一個男孩。 3.集中力量 當腳堅定地踩在巖石上，注意身體在巖壁上運動的每一個細節(jié)時，此時特別需要的是所有神的灌注，這對青少年將來的學習成就有很大幫助。 4.進取的心 當你通過攀爬繩子來承受重量時，無論巖壁有多高，無論是放棄，還是繼續(xù)堅持，都不再完全是勇氣來描述，而是意志力、榮譽感和自我超越的決心。 5.自信 面對比自己高的巖壁，仍然決心爬上去，不怕面對攀巖過程中的困難挑戰(zhàn)，心自然比普通人更平靜和自信。