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婦女應(yīng)該用下列方法保持內(nèi)陰的清潔：

首先，可以選擇的排陰毒產(chǎn)品進(jìn)行內(nèi)陰清潔，這在國(guó)外婦科市場(chǎng)上已經(jīng)很常見(jiàn)了，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)也有不少人在使用。中醫(yī)認(rèn)為，內(nèi)陰排除陰毒是一種非常有效的內(nèi)陰保養(yǎng)方法，不僅能清除內(nèi)陰表面附著的細(xì)菌，還能清除內(nèi)陰細(xì)胞內(nèi)淤積的毒i素，毒i素排出后，細(xì)胞內(nèi)的代謝速度會(huì)明顯加快，老化細(xì)胞能夠被激i活，i細(xì)胞分裂、修復(fù)、再生的速度會(huì)加快，細(xì)胞健康，生i殖自然也會(huì)隨之健康。

一般情況下，女性應(yīng)該盡量只用清水沖洗外i陰i部，但是不能讓清水進(jìn)入陰i道。清潔次數(shù)以每天一次為宜。清潔的時(shí)候，zui好用溫水淋浴，如果沒(méi)有淋浴條件，可以使用盆洗，但必須盆。

由于手是傳播細(xì)菌的主要媒介之一，所以清洗陰i部之前，首先要清洗雙手，然后用手向后清洗外i陰，再洗大陰i唇和小陰i唇，zui后洗肛i門周圍。

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有些婦女認(rèn)為，只要能控制飲食，積極運(yùn)動(dòng)，注意防曬，每天都要刷牙，定期檢查，身體自然不會(huì)出問(wèn)題。但是，一些容易被忽視的壞習(xí)慣往往會(huì)損害健康。據(jù)美國(guó)《每日健康網(wǎng)》的zui新報(bào)道，總結(jié)出“女性八大傷害誤區(qū)”。

1.穿高跟鞋走遠(yuǎn)路。zui近澳大利亞的研究發(fā)現(xiàn)，整天穿高跟鞋的女性更容易受傷。這是因?yàn)榇└吒L(zhǎng)時(shí)間走路會(huì)增加髖關(guān)節(jié)、膝部和背部的壓力。人士建議，在特殊場(chǎng)合只穿高跟鞋，一天穿2-3個(gè)小時(shí)為宜，長(zhǎng)距離行走時(shí)，zui好換平底鞋。

2.背包太重了。過(guò)度的背包會(huì)影響身體的平衡，也會(huì)增加頸椎，肩膀和脊椎的壓力。美國(guó)脊椎神經(jīng)醫(yī)師協(xié)會(huì)推薦背包的重量不能超過(guò)體重的十分之一。包包應(yīng)該選用質(zhì)輕的材料，避免包上金屬等過(guò)多的裝飾，同時(shí)還要把不必要的物品及時(shí)從背包里清理出來(lái)。

3.不喜歡進(jìn)行力量訓(xùn)練。加強(qiáng)力量訓(xùn)練有助于保護(hù)女性的關(guān)節(jié)和骨骼健康，使身體更加勻稱，甚至能預(yù)防認(rèn)知功能減退、阿爾茨海默病和糖i尿病。建議，每周做兩次力量訓(xùn)練，比如舉啞鈴等日常鍛煉都是不錯(cuò)的選擇。