產(chǎn)品名稱：L-肉堿

L-肉堿(肉堿、維生BT；

L-Carnitine（Vitamine BT；Levocarnitine）
含量：99%
分子式：C7H15NO3
分子量：161.20

【膳食補充】

膳食中L－肉堿主要來源于動物，而植物中的含量很少。

動物來源：豐富來源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、雞肉、兔肉、牛奶和乳清等；

植物來源：鱷梨、奇異果、提子、木瓜、檸檬、蘆薈、荷葉、普洱茶酪蛋白和麥芽等少量臺灣高山水果中。

【肉堿作用介紹】

增強耐力，提高運動成績

肉堿由于能夠促進脂肪酸穿過線粒體膜進行氧化供能，因此在運動時可以促進身體內(nèi)脂肪的燃燒來提供能量，同時肉堿還可以促進支鏈氨基酸的氧化利用，可以改變線粒體內(nèi)呼吸酶的活性，從而可以提高機體有氧氧化供【肉堿正確服用方法】

1、飯前飯后半小時都可以服用，應(yīng)該注意的是不要在睡前一小時之內(nèi)服用，以免肉堿能量過剩影響睡眠質(zhì)量

2、服用量:目前認為安全范圍在1000毫克/日~ 5000毫克/日，服用時不要同時服用大量氨基酸， 因為氨基酸可能影響肉堿的吸收。 

3、肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時 ~ 6小時，因此，用1小時以后配合有氧訓(xùn)練，減脂效果明顯。

4、服用肉堿會影響睡眠質(zhì)量，所以不宜在睡前服用。

5:服用肉堿應(yīng)該注意 除了正確服用肉堿外，還需要注意多喝水，盡量安排在白天服用，能在運動之前一小時服用是較好的。

6、服用肉堿期間，不要服用大量的氨基酸，以免肉堿不被人體吸收，造成浪費。

【指標(biāo)】

有7個指標(biāo)：

1）每周減重一般不超過2斤（也可因人適應(yīng)能力而異），不超過4斤；

2）在體重和體脂下降的同時，身體圍度（WHR\BMI指數(shù)等）也下降了；

3）保證攝入的熱量能提供每天身體的能量需求；

4）保證飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體及運動的營養(yǎng)需求；

5）適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔(dān)）；

6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保證科學(xué)的運動營養(yǎng)雙重干預(yù)方法的執(zhí)行；

7）能夠保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情。

【注意事項】

肉堿在服用后1——6小時內(nèi)發(fā)揮作用，在這個時間段加大運動量效果好。

目前安全的服用范圍是4G/天，服用時不要同時服用大量氨基酸，否則會影響肉堿吸收。

睡前不要服用肉堿，否則會因興奮影響到睡眠。

在購買肉堿產(chǎn)品時要選購純度較高的肉堿。

【肉堿適宜人群】

1.需要瘦身的人群

2.害怕有副作用的人群

3.不喜歡大量運動的人群

4.有將軍肚的男士

【真假鑒別】

1、肉堿顆粒比鹽大些，入口即化，有一點腥味、酸甜，口感好，吃過后運動比平時出汗多幾倍。

2、肉堿吸濕性極強，顯露在空氣中會潮解甚至可能液化。將肉堿投入水中，將看到迅速溶化。

3、放在空氣中，肉堿吸濕性很強，放在空氣中容易潮。