1.對于力量器械，老年人在使用時，應(yīng)注意控制范圍，速度慢，動作輕柔，有扭傷腰肌的危險。范圍不應(yīng)超過180°，宜每3-4秒完成一次；健身路徑

2.許多敏感的中老年人喜歡一起搖晃雙腿，這非常危險，會導致力量不穩(wěn)。因此，在操作戶外健身器材進行鍛煉時，合適的擺動幅度約為45°，頻率為3-4秒/次。

3.主要用于鍛煉腰部和下肢的力量。老年人應(yīng)注意不要運動過多，造成膝伸肌群的損傷。戶外健身器材廠家

為了老年人的健康，使用戶外健身器材進行健康適度的鍛煉。

戶外健身器材的制造過程中應(yīng)該注意什么？

1.為了精度，要求使用鋸床進行下料。禁止使用砂輪或乙炔切割室外健身器材。不得有偏差、毛刺、飛邊等缺陷。

2.室外健身器材成型后須進行組裝，組裝合格后方可進行下道工序。戶外健身器材

3.戶外健身器材制造過程中，應(yīng)焊接表面光滑平整，無虛焊、氣孔、焊道、咬邊、鼓包、凹陷等現(xiàn)象。

使用戶外健身器材鍛煉后，人的會在鍛煉后擴張。如果他們坐在地上不動，人們的血液就不能回到身體遠端的心臟，他們會感到心臟窒息，所以他們應(yīng)該在運動后做一些整理活動。