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臂力訓(xùn)練器

功 能：發(fā)展人體上肢各部肌肉力量。

方 法：兩人分別在轉(zhuǎn)輪兩側(cè)向?qū)Ψ较喾吹挠昧Ψ较蛲苿愚D(zhuǎn)輪邊緣，以互相較力鍛煉上臂肌肉。或一人在轉(zhuǎn)輪一側(cè)用力轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)輪邊緣，以增強(qiáng)自身臂力。

壓腿訓(xùn)練器

功 能：增強(qiáng)人體腰、腿部的肌肉力量及柔韌性，消除下肢疲勞。 方 法：根據(jù)自身的身高選擇合適的杠高，單腿伸直放在杠上，收手拉腳尖，身體向前彎。

轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器

功 能：發(fā)展腰腹肌肉的柔韌性及協(xié)調(diào)性。

方 法：手握上把手或側(cè)把手，反復(fù)做轉(zhuǎn)體運(yùn)動。