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健身要根據(jù)體質(zhì)來進行不同的鍛煉

試問，有多少人鍛煉，健身3個月、半年、一年時間，但到目前為止，依舊處在左右搖擺中，依舊為改變身材嘗試各種無關(guān)痛癢的方法，比如減肥藥，減肥腰帶。直接可以選擇26個程序：只有6個鍵就可以控制26個程序，包括六個體能測試程序。小編在此提醒諸位，不要再做毫無意義的事情了！那只是在浪費時間！七十五年前，一位心理學(xué)家威廉·謝爾登發(fā)表了基于視覺為基本要素的體型分類，盡管他的理論偏主觀，但是現(xiàn)在這種分類方法還在用。我們先來了解了解。

小型健身器械

體積雖小，可鍛煉價值并不低。許多易胖體質(zhì)的人都認為碳水是洪水猛獸，你也被教導(dǎo)過很多次零碳水來減，但是如果有肌肉呢。以可調(diào)式啞鈴為例，它不僅適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人進行練習(xí)，而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉，更是健美愛好者的必備器械。再比如彈簧拉力器，輕便小巧，價格低廉，既便于存放，又易于攜帶；同樣能達到健身強體的目的。而像健身球一類的小型健身器，、則最適合中老年人使用。

那么，看了以上這么多分類，是不是覺得無從下手呢？到底什么健身器材適合在家里使用呢？我們推薦幾類簡單的器械供大家參考，不過這對于專業(yè)人士并不適用，專業(yè)人士請忽略本文，普通人就繼續(xù)往下看吧！

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