磊拓體育戶(hù)外健身器材健身路徑小區(qū)公園秋千椅室外廣場(chǎng)休閑蕩椅太空兒童椅運(yùn)動(dòng)路徑量大從優(yōu)

“健身路徑”是什么？

為實(shí)施全民健身計(jì)劃，推動(dòng)城鄉(xiāng)居民健身活動(dòng)的開(kāi)展，政府投入建設(shè)全民健身中心、多功能運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，為居民的健身活動(dòng)提供場(chǎng)地、器材等，“全民健身路徑”就是其中重要的組成部分。

“全民健身路徑”是指適合廣大群眾鍛煉身體的戶(hù)外健身器材，每隔一段距離安裝一種，各器械之間有小路相連，故稱(chēng)為“健身路徑”。目前，在國(guó)家政策方針的指導(dǎo)下，我國(guó)大部分城鄉(xiāng)建成了一條條社區(qū)健身路徑、行政村健身路徑、公園健身路徑等。這些健身路徑對(duì)增強(qiáng)人們體質(zhì)有積極的作用，能滿(mǎn)足不同群眾的健身需求。

“健身路徑”有什么用？

顧名思義，“健身路徑”是用來(lái)健身的，它由多個(gè)功能不同的健身器械組合而成。這些器械有可以鍛煉手臂力量的，有可以鍛煉腿部力量的，有可以鍛煉腰部和腹部力量的，有可以放松肌肉的，還有可以鍛煉我們的速度和靈活性的。

“全民健身路徑”還能使老百姓的身體機(jī)能和素質(zhì)得到提高，緩解工作壓力和精神上的壓抑，最終實(shí)現(xiàn)防病祛病、延年益壽的目標(biāo)。

中老年人群身體發(fā)生了哪些變化？

中老年群體，身體形態(tài)和機(jī)能均發(fā)生了一系列變化，身體器官機(jī)能減退、心肺功能下降、肌肉減少、力量變小、神經(jīng)功能和柔韌性下降、身體脂肪增多。健身鍛煉對(duì)中老年人保持健康、延年益壽、提高生活質(zhì)量有很大的作用，我們身邊的健身路徑即為中老年朋友提供了很好的健身場(chǎng)地和器材。但中老年人健身時(shí)適應(yīng)能力明顯減退，對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的應(yīng)急能力差，面對(duì)健身路徑上眾多的器械，若選用不當(dāng)，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，因此，健身路徑的使用對(duì)中老年人群來(lái)說(shuō)更為重要。

中老年人群使用健身路徑需要注意哪些問(wèn)題？

首先，定期進(jìn)行身體檢查，了解健康水平和體質(zhì)狀況。

其次，安全第一，建議中老年人健身路徑鍛煉時(shí)最好結(jié)伴而行，盡量不要獨(dú)自一個(gè)人。練習(xí)中出現(xiàn)不適時(shí)，立即停止。鍛煉時(shí)要注意天氣變化，在寒冷、風(fēng)雨、大霧等惡劣天氣時(shí)，不宜鍛煉。

第三，鍛煉時(shí)注意著裝，穿柔軟、保暖、輕便、透氣、吸汗強(qiáng)的服裝，鞋底較厚、彈性好、大小合適的運(yùn)動(dòng)鞋。冬天，在不影響安全和運(yùn)動(dòng)的情況下，可以戴帽子和手套。

第四，患有疾病或有損傷的中老年健身者，要在醫(yī)生或?qū)I(yè)康復(fù)指導(dǎo)人員指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。

第五，鍛煉前，要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，鍛煉后，注意放松和整理活動(dòng)，鍛煉中適當(dāng)補(bǔ)充水分。