

滄州名圖體育器材制造有限公司
主營(yíng)產(chǎn)品: 健身器材代理加盟
軟式調(diào)節(jié)跨欄架產(chǎn)品參數(shù)-自產(chǎn)自銷(xiāo)軟式調(diào)節(jié)跨欄架加工-名圖體育
價(jià)格
訂貨量(件)
¥32.00
≥10
¥30.00
≥20
店鋪主推品 熱銷(xiāo)潛力款
ῡῥῡῧ῟῟ῦῧῧῦῢ

滄州名圖體育器材制造有限公司
店齡6年
企業(yè)認(rèn)證
聯(lián)系人
張悅
聯(lián)系電話(huà)
ῡῥῡῧ῟῟ῦῧῧῦῢ
經(jīng)營(yíng)模式
生產(chǎn)加工
所在地區(qū)
河北省滄州市
主營(yíng)產(chǎn)品






1.起跨前應(yīng)保持較高的跑速,后一步比前一步的步長(zhǎng)小一點(diǎn),也就是“欄前短步”。當(dāng)起跨腿腳掌著地 時(shí),擺動(dòng)腿由體后向前擺動(dòng),大小腿在體后開(kāi)始折疊,膝關(guān)節(jié)擺至超過(guò)腰部高度。兩腿蹬擺配合完成起跨運(yùn)動(dòng)過(guò)程中上體隨之加大前傾,擺動(dòng)腿異側(cè)臂往前上方擺出,另一臂 屈肘擺至體側(cè),形成“攻欄姿勢(shì)”。
2.騰空過(guò)欄 騰空后身體沿著起跨所形成的騰空軌跡向前運(yùn)行。起跨腿蹬離地面后,擺動(dòng)腿大腿繼續(xù)向前上方擺至膝關(guān)節(jié)超過(guò)欄架高度,小腿迅速前擺,當(dāng)腳掌接近欄架時(shí),擺動(dòng)腿幾乎伸直,腳尖微微上翹 。擺動(dòng)腿的異側(cè)肩臂一起伸向欄架上方 。上體加大前傾使頭部接近或超過(guò)擺動(dòng)腿的膝略高于踝。


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跨欄跑在田徑運(yùn)動(dòng)中是鍛煉價(jià)值較高,觀賞性比較強(qiáng)的項(xiàng)目。但跨欄跑技術(shù)比較復(fù)雜,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體要求較高。因此,對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)不容易掌握。根據(jù)教學(xué)經(jīng)驗(yàn),覺(jué)得常見(jiàn)的錯(cuò)誤有如下幾種:直腿攻擺產(chǎn)生原因:1、對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)理解不夠,動(dòng)作概念不清。2、攻欄時(shí),大小腿折疊和向前上方擺高度不夠,造成小腿擺伸過(guò)早。3、擺動(dòng)腿膝關(guān)節(jié)過(guò)分緊張,動(dòng)作不正確。
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注意事項(xiàng):學(xué)生學(xué)習(xí)欄間跑的過(guò)程中,應(yīng)以強(qiáng)調(diào)欄間跑的節(jié)奏,通過(guò)跨越橫繩和橫竿來(lái)代替跨越欄架的練習(xí),繩(竿)間的距離及高度應(yīng)逐步調(diào)整到與欄間距離和高度相同,由短到長(zhǎng),由低到高,讓學(xué)生形成欄間跑的正確節(jié)奏,不能過(guò)多地將學(xué)生的注意放在欄間跑三步步長(zhǎng)比例上,學(xué)生只會(huì)注意步長(zhǎng)比例是否符合要示求,從而破壞了欄間跑節(jié)奏的整體性,形成欄間不是跑而是跨的錯(cuò)誤技術(shù)。教學(xué)效果:通過(guò)跨越橫繩和橫竿來(lái)代替跨越欄架的練習(xí),能夠消除學(xué)生對(duì)跨越欄架的懼欄心理障礙,學(xué)生練習(xí)比較輕松、積極,有利于更好地完成跨欄步動(dòng)作,進(jìn)一步形成正確的欄間跑節(jié)奏。




