南陽啟立體育公園戶外鍛煉器材  漫步機(jī)平步機(jī)等等腿部鍛煉路徑 老年人健身器材

健身路徑，為什么深受人們的喜愛

健身路徑就是人們?cè)趶V場(chǎng)、校園、公園以及小區(qū)，為人們提供健身的器具，統(tǒng)稱為室外健身路徑，隨著人們生活質(zhì)量的提高，健身成為了人們比較關(guān)注的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它的產(chǎn)生不僅讓人們健身不再感到乏味，同時(shí)也可以讓我們選擇適合自己的健身器材，更能幫助人們合理的健身。所以深受人們的喜愛，同時(shí)器材給我們帶來健康的同時(shí)，也增加了器材的磨損與消耗，所以我們也要給與它關(guān)愛維護(hù)，下面啟立體育為您介紹器材的，保養(yǎng)及使用時(shí)的注意事項(xiàng)！

一、健身路徑的保養(yǎng)維護(hù)：

１、運(yùn)動(dòng)部件的加油，在室外的健身器材，采用于油脂潤滑的較多，而且大部分是全密封狀態(tài)的，這類器材最好每年加油一次進(jìn)行保養(yǎng)，這里要特別指出的是室外健身器才不適合采用稀（機(jī)）油潤滑。

２、運(yùn)動(dòng)部件的間隙，健身器材的運(yùn)動(dòng)部件運(yùn)動(dòng)間隙一般都設(shè)計(jì)成軸的０．００１－０．００２倍直徑尺寸。間隙過小則在運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生熱量是容易卡死，間隙過大又容易產(chǎn)生震動(dòng)，損壞零件部件，一般健身器材在維護(hù)保養(yǎng)時(shí)，都應(yīng)該檢查運(yùn)動(dòng)部件的間隙，因使用時(shí)間過長或使用頻率較高而產(chǎn)生過大的運(yùn)動(dòng)間隙，應(yīng)及時(shí)更換有關(guān)部件，或聯(lián)系廠家。

二、使用器材時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)：

１、選擇健身路徑要有明確的健身目的，依據(jù)目的選擇相應(yīng)的健身器材；

２、未使用健身路徑，詳細(xì)了解器械上的標(biāo)牌說明，掌握器械的功能、使用方法（技術(shù)動(dòng)作）、運(yùn)動(dòng)數(shù)量以及注意事項(xiàng)；

３、運(yùn)動(dòng)量要適宜，循序漸進(jìn)，不可忽大忽小。使用健身路徑應(yīng)該有定量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，不要太隨意，否則鍛煉積累效果不理想，健身效果也就不理想。未鍛煉過的人和老年人，開始定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)要低一些，大約適應(yīng)６到８周或更多，再慢慢提高，然后再適應(yīng)，再提高。