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健身要根據(jù)體質(zhì)來進行不同的鍛煉體育器材

易胖體質(zhì)

（1）加大運動量來鍛煉應(yīng)該高強度，減少組間休息，基本每次鍛煉完幾乎都是“爬”出健身房，因為鍛煉的太辛苦。

（2）一般來說，所有的次數(shù)都可以，但是盡量是12-15次盡能刺激生長。

（3）休息時間應(yīng)該是中等，確保足夠休息以免下一組馬上就力竭，但是時間也不能太長，影響卡路里的燃燒，把力量訓(xùn)練看成是打造肌肉的有氧吧。

對臥式健身車的這種吐槽主要是大家對臥式健身車的認識不到位導(dǎo)致的。我們知道健身車是根據(jù)騎行這項運動設(shè)計的室內(nèi)健身器材，騎行大家都知道，通常我們的戶外騎行運動就是騎自行車。主要就是通過雙腿反復(fù)蹬的動作來消耗熱量，鍛煉身體。

臥式健身車的設(shè)計并沒有違反這樣的一種運動模式，只是給座椅加了靠，這樣的設(shè)計主要是考慮了一些特殊的使用人群。

App操控，用智能手機對應(yīng)品牌的應(yīng)用app，就可以通過手機來操控按摩椅，有些還可以通過app實現(xiàn)按摩程序的升級。2、智能語音對話，可以直接向按摩椅下達語音指令操控按摩椅甚至可以跟按摩椅互動。比如問某個地方的天氣怎么樣，查詢等。試問，有多少人鍛煉，健身3個月、半年、一年時間，但到目前為止，依舊處在左右搖擺中，依舊為改變身材嘗試各種無關(guān)痛癢的方法，比如減肥藥，減肥腰帶。3、VR技術(shù)，通過VR眼睛可以操控按摩椅，可以體驗虛擬的真人按摩場景。人群及使用   人群1、種心臟病、患者及骨質(zhì)疏松患者。因為按摩可使人體的血液循環(huán)速度加快，容易導(dǎo)致心臟病和患者發(fā)病;而骨質(zhì)疏松者則由于缺鈣等原因，易導(dǎo)致骨質(zhì)變脆，按摩力道大了，特別容易引發(fā)；2、第二種是局部皮膚破損、潰瘍、出血及、患者；3、第三種是過饑、過飽、酗酒或過度疲勞的人不宜立即使用按摩椅，應(yīng)當進行適當調(diào)整休息后再進行舒緩按摩。4、兒童也不宜使用按摩椅。