南陽啟立體育小區(qū)健身器材 高端系列塑木健身器材 全民鍛煉健身路徑

健身路徑廠家，教您健身器材的使用方法及注意事項(xiàng)

 室外健身器材就是我們室外健身運(yùn)動(dòng)的器材統(tǒng)稱健身路徑，它是室外無償使用的一種健身器具，隨著社會人們的生活質(zhì)量提高，健身成了人們非常關(guān)注的一項(xiàng)，人們在自家小區(qū)或廣場都可以隨時(shí)健身，不用麻煩的去健身房，也可以達(dá)到很好的健身器效果，下面啟立體育教給您，怎樣合理的使用健身器材。

一、健身路徑的出現(xiàn)目的就是幫助人們鍛煉身體，如果使用方法不巧當(dāng)，反而會造成傷害。因此我們在使用時(shí)要特別注意一下幾個(gè)方面。

 1、選擇健身路徑要有明確的健身目的，依據(jù)目的選擇相應(yīng)的健身器材；

 2、未使用健身路徑，詳細(xì)了解器械上的標(biāo)牌說明，掌握器械的功能、使用方法（技術(shù)動(dòng)作）、運(yùn)動(dòng)數(shù)量以及注意事項(xiàng)；

 3、運(yùn)動(dòng)量要適宜，循序漸進(jìn)，不可忽大忽小。使用健身路徑應(yīng)該有定量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，不要太隨意，否則鍛煉積累效果不理想，健身效果也就不理想。未鍛煉過的人和老年人，開始定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)要低一些，大約適應(yīng)６到８周或更多，再慢慢提高，然后再適應(yīng)，再提高。

４、老年人或體弱者、兒童不宜單獨(dú)一人使用，以防發(fā)生意外。

５、使用健身器材應(yīng)按規(guī)定操作，不得隨意移動(dòng)器材，如有不懂之處請與管理人員聯(lián)系。

二、健身路徑的保養(yǎng)維護(hù)：

１、運(yùn)動(dòng)部件的加油，在室外的健身器材，采用于油脂潤滑的較多，而且大部分是全密封狀態(tài)的，這類器材最好每年加油一次進(jìn)行保養(yǎng)，這里要特別指出的是室外健身器才不適合采用?。C(jī)）油潤滑。

２、運(yùn)動(dòng)部件的間隙，健身器材的運(yùn)動(dòng)部件運(yùn)動(dòng)間隙一般都設(shè)計(jì)成軸的0.001－0.002倍直徑尺寸。間隙過小則在運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生熱量是容易卡死，間隙過大又容易產(chǎn)生震動(dòng)，損壞零件部件，一般健身器材在維護(hù)保養(yǎng)時(shí)，都應(yīng)該檢查運(yùn)動(dòng)部件的間隙，因使用時(shí)間過長或使用頻率較高而產(chǎn)生過大的運(yùn)動(dòng)間隙，應(yīng)及時(shí)更換有關(guān)部件，或聯(lián)系廠家。