南陽啟立體育新農(nóng)村建設(shè)鍛煉器材 全民鍛煉健身路徑 戶外健身器械 可定制

戶外健身器材在安裝的時(shí)高度很重要

戶外健身器材在安裝的時(shí)高度很重要，高了低了都不方便大家的使用鍛煉，所以戶外健身器材的安裝高度是有具體的規(guī)定的，戶外健身器材地面以上的高度1000mm且2000mm時(shí)，地下應(yīng)不小于400mm；戶外健身路徑立柱底部以下應(yīng)有不小于100mm厚度的混凝土支承層，地面以上的高度1000mm時(shí)，應(yīng)不小于300mm；當(dāng)戶外健身器材地面以上的高度2000mm時(shí)，地下應(yīng)不小于500mm；單杠、雙杠、天梯、秋千等上下運(yùn)動(dòng)彈跳或可能從空中運(yùn)動(dòng)跌落的戶外健身器材，其運(yùn)動(dòng)地面應(yīng)為松軟或富有彈性緩沖的地面，例如沙土層、橡膠地板等。若為橡膠地板時(shí)，其地板的結(jié)構(gòu)厚度應(yīng)不小于25mm；若為沙坑時(shí)沙層厚度應(yīng)不小于200mm，且沙坑周邊應(yīng)有適當(dāng)高度的凸臺(tái)圍護(hù)。
凸臺(tái)的棱邊、尖角處應(yīng)設(shè)置為半徑不小于10mm的圓角。橢圓機(jī)是常見的一類室外健身路徑，使用這類室外健身器材能鍛煉身體的很多部位，1.使用橢圓機(jī)這類室外健身器材能提高心肺功能，還有助于、增強(qiáng)腿部肌肉力度和全面提高身體素質(zhì)。2.橢圓機(jī)這類室外健身器材可以很好地訓(xùn)練上下肢的協(xié)調(diào)能力，提高系統(tǒng)對(duì)肌肉的支配效果，同時(shí)省掉了跑步機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)的劇大沖擊力，更安全。3.使用這類室外健身器材訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練者的膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會(huì)比使用跑步機(jī)要小，且橢圓機(jī)更容易于初學(xué)者練習(xí)。加上練習(xí)時(shí)需要上肢的配合可以使人得到更全面的鍛煉。4.橢圓機(jī)利用人體跑步時(shí)，腳踝的運(yùn)動(dòng)軌跡近似于橢圓形的原理，通過一空間機(jī)構(gòu)，實(shí)現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運(yùn)動(dòng)。使雙橢圓機(jī)的健身運(yùn)動(dòng)與人的自然跑步相吻合。橢圓機(jī)設(shè)計(jì)有步幅調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)規(guī)律調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)、阻力調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)。