安徽淮南正規(guī)封閉式管教學校 有哪些工讀學校

青少年課業(yè)負擔重，缺乏體育鍛煉，睡眠時間每天也不足九小時。如果睡眠少于六小時，肥胖發(fā)病率會顯著上升。其原因是睡眠不足影響激素分泌，學業(yè)壓力和其他心理問題會影響食欲，有些孩子往往會以貪吃、暴飲暴食排解壓力，最終導致肥胖和營養(yǎng)問題。你的孩子是否已經進入了肥胖行列?

據(jù)統(tǒng)計，中國內地大城市7-18歲的兒童青少年中，100個男生就有12個超重、5個肥胖;100個女生就有1個超重、3個肥胖;超重和肥胖的發(fā)生率近年呈快速上升趨勢，而學生體質呈下降趨勢。肥胖形成有著多方面的原因，家長可參考《四大引發(fā)肥胖因素》一文，方便具體情況具體分析。

隨著現(xiàn)代生活中電腦的家庭普遍化，青少年“懶”運動的時間大多被電腦占用了，最好每天堅持體育鍛煉一小時，即使只是走走也好。體育鍛煉對青少年孩子的身體發(fā)育實在是太重要了。

有的爸媽發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)胖后，沒太放在心上。有的則是受到傳統(tǒng)舊觀念的影響，認為孩子能吃、胖才是好事兒，這正是爸媽們的認識誤區(qū)。直到醫(yī)生發(fā)言，要求爸媽們督促孩子進行體育鍛煉才引起重視。爸媽們“不著急”的態(tài)度，會傳染給“胖”孩子，使他更加習慣性地依賴零食，找各種借口不參加體育鍛煉，不在乎身體的各項指標，一味地任自己胖下去。值得注意的是，小時候肥胖的孩子長大后很難瘦下來，甚至會引發(fā)多種疾病。

其實，大多數(shù)爸媽都是孩子的典范。無論做什么事兒，爸媽的言行必定給孩子帶來不小的影響。如果爸媽平時閑暇時間迷戀電腦、電視，總是吃些小食品，那么必然會成為孩子效仿對象。所以，在孩子身體指標下降的時候，爸媽們應該及時理清思路，下定決心，及時讓孩子進行必要的體育鍛煉，改善他的身體條件，使他平穩(wěn)地度過青春期。

1.陪孩子一起鍛煉。

對于懶惰的孩子，父母可以選擇陪孩子一起鍛煉，不能叫孩子去鍛煉，自己卻在睡懶覺。寧可每天少休息一會兒，按照和孩子約定好的時間，準時去運動。千萬不能說一個樣，做又是一個樣。如果只能堅持幾天，那就失去了陪他的意義，而在孩子心目中，你也成了一個失去誠信的家長。

2.選擇合適的體育鍛煉項目。

由于青春期孩子的學習任務相對緊張，而家長的工作也都比較繁忙，每天早上或晚上可抽出三十分鐘時間來，到附近學校的操場，或周圍的公園進行一些孩子適宜的運動，如慢跑、跳繩、打籃球、踢足球，周末或放長假的時候，可以帶孩子去游泳、爬山，經常變換運動項目，孩子一定會感興趣，也容易堅持下來。

3.讓孩子參加減肥夏令營。

對于自己平時工作忙，對孩子疏于監(jiān)督和陪伴的家長，可讓孩子去參加減肥夏令營。與“同病相憐”的人一起努力，孩子會更有動力，夏令營中的老師也比家長更有經驗，從飲食、運動多方面讓孩子健康地瘦下來。