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自卑，就是自我評(píng)價(jià)過(guò)低，自己瞧不起自己。自卑常以一種消極防御的形式表現(xiàn)出來(lái)，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、遷怒、自欺欺人、焦慮緊張、不安等。自卑的人，總哀嘆事事不如意，老拿自己的弱點(diǎn)比別人的強(qiáng)處，越比越氣餒，甚至比到自己無(wú)立足之地。有的人在旁人面前就臉紅耳赤，說(shuō)不出話(huà);有的人遇上重要的會(huì)面就口吃結(jié)巴;有的人認(rèn)為大家都欺負(fù)自己因而厭惡他人。因此，若對(duì)自卑感處置不妥，將會(huì)使人消沉，甚至走上自我拋棄的道路。

形成自卑的原因主要是由于沒(méi)有形成成熟的自我概念。青春期的青少年自我意識(shí)迅速發(fā)展，但還不成熟。因而會(huì)過(guò)高或過(guò)低地估計(jì)自己。青春期過(guò)分注重相貌、體型、體力、身體功能方面的缺陷常常使一些人感到見(jiàn)不得人，低人一等。因而陷于自卑的泥潭中難以自拔。據(jù)研究，自卑的人的智力水平和身材水平大都是中等或中上。可見(jiàn)，自卑的人之所以瞧不起自己，是主觀評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)太高的緣故。

那么，對(duì)于自卑，該如何克服呢?

一、正確認(rèn)識(shí)自己，要看到自己的長(zhǎng)處。俗話(huà)說(shuō)“尺有所短，寸有所長(zhǎng)?！薄敖馃o(wú)足赤，人無(wú)完人?！泵總€(gè)人都有自己的長(zhǎng)處與短處，既比上，又比下;既比優(yōu)點(diǎn)，也比缺點(diǎn)。跟下比，看到自身的價(jià)值;跟上比，鞭策自己求進(jìn)步。這樣，就會(huì)得出比上不足，比下有余的結(jié)論。世上任何人都逃脫不了這個(gè)公式，明白了這一點(diǎn)，心理也就取得了平衡點(diǎn)。

二、正確地暗示自己，避免使用否定自已的語(yǔ)言。自卑本身就是消極的自我暗示，做事之前就對(duì)處已說(shuō)“我不行”、“我沒(méi)什么用”、“我不會(huì)干”，結(jié)果就真的干不好，這種消極的暗示導(dǎo)致不必要和精神緊張和精神負(fù)擔(dān)，使自己的情緒充滿(mǎn)失敗感。結(jié)果做事情就束手束腳、畏首畏尾，主動(dòng)性、創(chuàng)造性受到壓抑，自然就妨礙了成功。因此，要勇敢地暗示自己：“我能行”、“別人能干的事，我也能干”、“有志者事竟成”、“事在人為”、“堅(jiān)持就是勝利”等，這樣會(huì)增加自己戰(zhàn)勝困難與挫折的力量，成功就會(huì)向我們招手，自卑也就逐漸丟在腦后。

三、正確地表現(xiàn)自己，積極與人交往。認(rèn)識(shí)到自己的長(zhǎng)處，就要大膽地表現(xiàn)。揚(yáng)己長(zhǎng)，避己短，在人群中樹(shù)立一個(gè)新形象。要相信自己的能力與價(jià)值，如一次發(fā)言，一次競(jìng)賽，一次屬于你的機(jī)會(huì)，要積極自信地去做，去嘗試，因?yàn)橹挥行袆?dòng)才是達(dá)到成功的唯一途徑，退縮與回避只能帶來(lái)自責(zé)、懊悔與失意。要注意循序漸進(jìn)，先表現(xiàn)自己最拿手、最容易取得成功的。有了一次成功，你會(huì)驚異地發(fā)現(xiàn)，你也行，這樣自信心就隨之增強(qiáng)。再去嘗試稍難一點(diǎn)的事，以積累第二次成功，接著爭(zhēng)取更多的成功。

要有意識(shí)地在與周?chē)说慕煌袑W(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，多從群體活動(dòng)中培養(yǎng)自己的能力，這樣可預(yù)防因孤陋寡聞而產(chǎn)生的畏縮躲閃的自卑感。