社區(qū)健身器材使用注意事項(xiàng)：

1、社區(qū)健身器材廠家告知不要過度運(yùn)動。曾經(jīng)參加體育鍛煉的人可以適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動量。通常，脈搏速率不應(yīng)超過每分鐘110次，最大不應(yīng)超過每分鐘120次。不經(jīng)常或根本不參加體育鍛煉的老同志必須首先選擇適合他們的運(yùn)動。

2、社區(qū)健身器材廠家告知使用前一定要在運(yùn)動前做好準(zhǔn)備，預(yù)熱約10-15分鐘。這樣做可以防止扭傷腳踝，腰部和神經(jīng)。

3、運(yùn)動后進(jìn)行一些分類活動。由于血管在運(yùn)動后會膨脹，因此如果您坐在地面上并保持靜止?fàn)顟B(tài)，血液將無法回到身體遠(yuǎn)端的心臟，您會感到心臟窒息。使用室外健身器材運(yùn)動后散步緩沖約10分鐘。

4、社區(qū)健身器材廠家告知掌握運(yùn)動時間。老年朋友的一般運(yùn)動時間應(yīng)為40分鐘左右，不小于30分鐘，不超過1小時。

平時還應(yīng)注意器械：社區(qū)健身器材通?？煞譃槿N類型：身體結(jié)構(gòu)鍛煉(也稱為無氧運(yùn)動)，有氧運(yùn)動和身體柔韌性訓(xùn)練。所以社區(qū)健身器材廠家提醒，使用室外健身器材一定要注意安全。