社區(qū)健身器材使用注意事項：

1、社區(qū)健身器材廠家告知不要過度運動。曾經(jīng)參加體育鍛煉的人可以適當?shù)卦黾舆\動量。通常，脈搏速率不應超過每分鐘110次，最大不應超過每分鐘120次。不經(jīng)?；蚋静粎⒓芋w育鍛煉的老同志必須首先選擇適合他們的運動。

2、社區(qū)健身器材廠家告知使用前一定要在運動前做好準備，預熱約10-15分鐘。這樣做可以防止扭傷腳踝，腰部和神經(jīng)。

3、運動后進行一些分類活動。由于血管在運動后會膨脹，因此如果您坐在地面上并保持靜止狀態(tài)，血液將無法回到身體遠端的心臟，您會感到心臟窒息。使用室外健身器材運動后散步緩沖約10分鐘。

4、社區(qū)健身器材廠家告知掌握運動時間。老年朋友的一般運動時間應為40分鐘左右，不小于30分鐘，不超過1小時。

平時還應注意器械：社區(qū)健身器材通?？煞譃槿N類型：身體結構鍛煉(也稱為無氧運動)，有氧運動和身體柔韌性訓練。所以社區(qū)健身器材廠家提醒，使用室外健身器材一定要注意安全。