使用健身路徑進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅有益健身，而且對(duì)塑身有很大幫助。

不過(guò)在這個(gè)過(guò)程中我們要避免以下十個(gè)運(yùn)動(dòng)誤區(qū)：

（一）毫無(wú)計(jì)劃

初次進(jìn)行器械鍛煉，認(rèn)為把所有的健身路徑器械都做一遍才算得到鍛煉了，

其實(shí)完全沒(méi)有必要。正確方法是請(qǐng)健身指導(dǎo)員或根據(jù)自己的情況，制訂一

個(gè)鍛煉方案，有計(jì)劃地一步一步實(shí)現(xiàn)你的健身計(jì)劃。

（二）飯后運(yùn)動(dòng)

研究證明，飯后4－5小時(shí)(即空腹)進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，有助于。這是由于

此時(shí)無(wú)新的脂肪酸進(jìn)入體內(nèi)，較易消耗多余的脂肪，特別是產(chǎn)后的脂肪，

效果優(yōu)于飯后1－2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。