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在國際賽事中，所有400米或以下的徑賽項目，必須采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在‘各就位(on your marks)’及‘預備(set)’口令之后，參賽者應馬上完成有關動作，任何參賽者不能在合理時間內完成有關動作，則屬起跑犯規(guī)(FS)。除此以外，在‘各就位’后，以聲音或動作擾亂他人，得判以起跑犯規(guī)。在槍聲響起前有任何起跑動作，亦屬起跑犯規(guī)。自2010年起，運動員只要搶跑一次，就會被立刻取消資格 [1]  （此例不適用于男子十項全能及女子七項全能比賽）。

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原來每人各跑100米，四個人就要做四個蹲瞎式起跑，有四個由靜到動、由慢到快的加速過程。而400米接力呢，雖然也是四個人各跑100米，但只是頭一名運動員采取蹲踞式起跑，經(jīng)歷由靜到動的加速過程，而后面三名運動員卻是在接棒之前已按規(guī)定提前跑動起來。也就是在已經(jīng)取得一定速度之后才接過棒，正式開始他那100米距離的快跑。這樣，就能在他們這100米里，幾乎從始到終發(fā)揮出高速水平。尤其現(xiàn)在允許在接力區(qū)后10米處起跑，所以由慢到快的加速過程愈加縮短。四個人當中除了一個用蹲踞式起跑，經(jīng)歷由靜到動的過程外，其余三個人都是事先就已取得了一定速度，不是由慢到快，而是由快到快、以高速接高速地一跑到底。成績當然比四個人各跑100米的總和要快得多。所以，目前（1976年）世界男子100米賽跑的紀錄為9秒95，而400米接力的紀錄是38秒9，平均每人不到9秒55，比百米紀錄高出了很大一截呢！

源頭生產接力環(huán)田徑賽跑的場地？

1. 應在跑道上畫出5厘米寬的橫線標明各段之間的距離和接力區(qū)中心線。

2. 每個接力區(qū)的長度為20米，在中心線前后各10米。接力區(qū)的開始和結束均由接力區(qū)分界線的后沿算起。

3. 4×400米接力區(qū)(4×200米第二接力區(qū))的中心線與800米起跑線相同。

4. 起/終點線（直曲段分界線）前后各10米之間的距離為4×400米接力的第二、第三接力區(qū)。

5. 進入非終點直段處的弧線，表示允許第二棒運動員(4×400米)和第三棒運動員(4×200米)可以離開各自的分道，切入里道。該線與規(guī)則第163條5中800米跑的搶道線相同。