全民健身路徑指的是戶外健身器材，或者叫室外健身器材，就是大家常在體育

廣場(chǎng)里，公園里，小區(qū)廣場(chǎng)里看見的那種用于活動(dòng)身體的健身器材。

全國在大范圍普及全民健身器材，旨在提高全民健身素質(zhì)。

常見的器材包括上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、腰力鍛煉器、雙人大轉(zhuǎn)輪等。

小區(qū)健身器材種類繁多：太空漫步器、太極云手、上肢牽引器、扭腰器、壓腿

杠、腰力鍛煉器、雙人大轉(zhuǎn)輪、跑步器、滑行器、劃船器、賽艇、蹬力器、單

杠、雙杠、下肢訓(xùn)練器、滾筒、多功能鍛煉器、伸背器、健騎器、旋風(fēng)輪、肋

木架、多功能上肢鍛煉、肩關(guān)節(jié)康復(fù)器、雙人腰背按摩器、腹背鍛煉器、腰腿

鍛煉器、上肢鍛煉器、下肢康復(fù)器、太極推手、天梯等。

跑步機(jī)

功能：有氧耐力運(yùn)動(dòng)。通過在機(jī)上持續(xù)的模擬跑動(dòng)，能夠有效的提高心、肺功能

和增強(qiáng)兩腿的肌力。

方法：上、下肢配合作跑步動(dòng)作，一般需要持續(xù)15—30分鐘，方能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)

鍛煉的效果。心腦血管患者遵醫(yī)囑。

太空漫步器

產(chǎn)品功能：通過下肢運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，提高心血管耐力的，特別適用于老

年人。

使用方法：雙手握把，兩腳分踏于兩個(gè)踏板上，作自然交替擺動(dòng)，進(jìn)行漫步動(dòng)

作。

腰力鍛煉器

產(chǎn)品功能：能增強(qiáng)腰腹部肌力，并能增強(qiáng)上、下肢肌肉，還可放松肩部及頸部

肌肉。

使用方法：雙手緊握手柄，同進(jìn)雙腳踩動(dòng)踏腳，作往返運(yùn)動(dòng)。老年人若感覺阻

力較大就應(yīng)停止活動(dòng)。