性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備怎么吃才健康？

1.性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備底料有竅門 性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備湯底分清湯底和麻辣湯底。前者可能有一些紅棗、枸杞、元肉等滋補的藥材，而麻辣鍋底里有干辣椒、花椒、蔥姜等辛香料。以上兩種湯底均容易讓人上火，所以，廣東省中醫(yī)院治未病中心主任林嬿釗建議，性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備湯底好選擇清湯鍋底，然后適當(dāng)放一些性平、性涼食品，比如胡蘿卜和馬蹄，味甘甜，性偏涼，它們本身就是味道鮮美的食材，既可以增加性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備湯料的鮮甜，又有清熱生津下火之功。 當(dāng)然，也可以放幾顆帶心蓮子，蓮子清心瀉火之余，能健脾滋補，以助更好的消化和吸收。 要提醒的是，不管是性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備底料還是蘸醬，都要把握好味道的輕重厚薄，尤其是本身就有消化系統(tǒng)疾病的人更是要以清淡為宜。不然，吃一次辣就會損害一次腸道。

2.性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備食材講搭配 日常飲食本該葷素搭配，而打性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備時，人們偏好吃肉，羊肉、肥牛、肉丸、魚丸等，而蔬菜卻吃得比較少。其實，打性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備為避免上火，更是要多吃蔬菜！林嬿釗認(rèn)為，打性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備吃的蔬菜好以深色蔬菜為主，因為蔬菜多偏寒涼，比如菠菜、油麥菜、茼蒿等可以清熱、去火、解毒，也可以消除油膩。 其次，豆腐也是性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備較好的食材，因為豆腐含有石膏，石膏有清熱瀉火，除煩止渴的作用，可減輕上火癥狀。

3.吃性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備前放一放 眾所周知，食材剛煮熟從性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備湯里撈出來時溫度是很高的，如果太心急食用，不但容易上火，一個不小心還可能燙傷口腔和食道的黏膜。怕燙趁勢喝上一口冰凍飲料，雖是“冰爽”，但一冷一熱的刺激容易引起消化不良。 所以，專家建議性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備里的食物撈起來之后先放一放，涼一涼。很多四川性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備里的蘸料碟子里放香油，就是先讓食物經(jīng)過食用油的降溫以讓人吃了不容易上火。

4.吃性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備時間不宜長 吃性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備的時間好控制在1個小時內(nèi)。因為性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備里的湯水煮久了會變燥熱，更易引起上火。林嬿釗還指出，吃的時間也不宜太久，不然不知不覺就會吃過量。 經(jīng)驗告訴我們，吃性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備一般都會吃撐的。殊不知吃撐了同樣會引起上火。因為一次吃得太多、太雜，會加重胃腸負(fù)擔(dān)，若不能及時消化，飲食積滯，亦致上火，胃火上炎就會引起口腔潰瘍、牙齦腫痛、口氣等上火癥狀。

5.性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備次日喝鹽水 吃性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備第二天晨起可以喝杯淡鹽水以減低發(fā)生上火的概率或減輕上火的癥狀，因為食鹽有清火、涼血、解毒等作用。另外，吃性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備多，好多吃水果，比如雪梨、草莓、西瓜等偏涼的水果，補充因為性能可靠麻辣燙火鍋設(shè)備久煮破壞蔬菜的。