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兒童鍛煉的項(xiàng)目是:3~6歲孩子,適合坐位體前屈、跳舞、跳遠(yuǎn)、攀爬等運(yùn)動(dòng),如果走、跑比較穩(wěn),可以練習(xí)單腳跳、跳繩、踢毽子,或用手接球、投籃、踢足球。 3~6歲孩子處于平衡性、柔韌性發(fā)展的靈敏期,這個(gè)期間可進(jìn)行平衡和協(xié)調(diào)性、柔韌性...2.7-12歲應(yīng)以游泳、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)為主,外加一些簡單的對(duì)抗項(xiàng)目,比如跆拳道、擊劍練習(xí)等,還可以做一些小的負(fù)重力量訓(xùn)練,如仰臥起坐...3.13~17歲,男孩可以做一些力量、速度、對(duì)抗性、爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,比如跆拳道、擊劍、短跑...
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兒童軟式標(biāo)槍帶哨標(biāo)槍擲準(zhǔn)帶哨標(biāo)槍帶哨標(biāo)槍魚頭標(biāo)槍帶哨標(biāo)槍廠家自產(chǎn)自銷
小學(xué)生體育達(dá)標(biāo)的國家標(biāo)準(zhǔn)中有很大變化:增加了肺活量;減少了立定跳遠(yuǎn);三年級(jí)開始有仰臥起坐;五年級(jí)開始有耐力跑。另外,還增加了BMI指數(shù)(體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字)的測(cè)量,不僅要經(jīng)常鍛煉,還要注意飲食,不能是小胖,也不能太瘦。
小學(xué)1-6年級(jí)體測(cè)項(xiàng)目小學(xué)體育達(dá)標(biāo)成績標(biāo)準(zhǔn)。國家學(xué)生體測(cè)即將開始,家長們都知道《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》有哪些嗎?今天,三好網(wǎng)小學(xué)家教班老師整理了一至六年級(jí)男女學(xué)生各項(xiàng)達(dá)標(biāo)成績,供大家參考。家長們?cè)陉P(guān)注孩子知識(shí)培養(yǎng)的同時(shí),也不要忽略了孩子體質(zhì)的鍛煉哦。
少兒田徑器材帶哨標(biāo)槍
1.成人式跳躍沖擊小孩子骨關(guān)節(jié),如成人練習(xí)的跳高跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目。
2.倒立易影響視覺:很多家長會(huì)讓小孩子練習(xí)倒立,這一項(xiàng)目一方面會(huì)導(dǎo)致顱內(nèi)壓過分升高,對(duì)腦血管、視覺等產(chǎn)生不良影響;另一方面也極容易導(dǎo)致手腕、手臂,風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)較大。
3.“推小車”易造成擦傷:防止幼兒雙臂支撐不住而摔伏在地上,擦傷面部或胸部。
4.足球活動(dòng)時(shí),嚴(yán)禁小孩子們用頭頂球,以保護(hù)頭部安全和大腦的發(fā)育;其次是嚴(yán)禁鏟球,避免出現(xiàn)鏟傷帶來的等嚴(yán)害。
5.舉重恐影響身體勻稱發(fā)展:一防止局部肌肉過分粗壯,影響身體各部分勻稱發(fā)展;二防止由于肌肉過早受刺激得到發(fā)達(dá),給心臟等造成較重的負(fù)擔(dān)。
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