橢圓機(jī)是專(zhuān)門(mén)為不能在跑步機(jī)上跑步的人群所設(shè)計(jì)的，就是你在上面走路或跑步每一次的路線都是橢圓形的。你在上面運(yùn)動(dòng)時(shí)，感覺(jué)像走又像跑，但是腳掌卻不離開(kāi)踏板，這樣你即享受了步行的快樂(lè)也享受了跑步的樂(lè)趣，而且對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力也減少到更小。

樓梯機(jī)是你雙腳不離開(kāi)踏板，由踏板跟隨你的腳移動(dòng)，并且對(duì)健者身是沒(méi)有關(guān)節(jié)沖擊。其實(shí)這并不是它更大的有點(diǎn)，更大的優(yōu)點(diǎn)是它主要使用臀部和腿部的肌肉來(lái)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如果你在樓梯機(jī)上鍛煉二十分鐘后下來(lái)，你會(huì)感覺(jué)臀部和大腿有微微的酸脹感。

長(zhǎng)期使用樓梯機(jī)會(huì)使你心肺功能增強(qiáng)，其次加強(qiáng)臀部和大腿的的肌肉耐力，就是讓你消耗身體的脂肪讓你可以更加苗條。這就是為什么很多女性喜歡用樓梯機(jī)進(jìn)行有氧鍛煉的原因。

機(jī)是一個(gè)綜合器械，它可不是只用來(lái)鍛煉某一塊肌肉的，通過(guò)改變動(dòng)作腿部、臀部、胸肌、背部全都可以練到。跑步機(jī)簡(jiǎn)易操作的電腦編程只需6個(gè)按鈕就能完成多重預(yù)設(shè)項(xiàng)目，包括一些多樣化的跑步機(jī)練習(xí)。它其實(shí)是在一根杠鈴的基礎(chǔ)上增加了一個(gè)固定的運(yùn)動(dòng)軌道，使得我們?cè)诰毩?xí)時(shí)身體更不容易晃動(dòng)。這樣一方面可以更加專(zhuān)注于肌肉的發(fā)力，另一方面也更為安全。

這個(gè)器械沒(méi)有統(tǒng)一的使用方法，具體根據(jù)你想要練習(xí)的部位而定。最常見(jiàn)的是下面兩種形式：

按摩椅選購(gòu)1、挑選有一定度的品牌產(chǎn)品。品牌產(chǎn)品質(zhì)量有保證，同時(shí)服務(wù)也跟得上，送貨、安裝、后期的維修等。2、舒適度對(duì)按摩椅來(lái)說(shuō)很重要。根據(jù)上面對(duì)按摩椅核心組件的介紹可以知道，要挑選3D機(jī)芯，L型長(zhǎng)導(dǎo)軌的按摩椅，這樣的按摩椅舒適度會(huì)更好。直接可以選擇26個(gè)程序：只有6個(gè)鍵就可以控制26個(gè)程序，包括六個(gè)體能測(cè)試程序。3、是能到實(shí)體店先體驗(yàn)一下?，F(xiàn)在很多大的購(gòu)物中心都會(huì)有按摩椅的專(zhuān)柜，不妨先去體驗(yàn)一下再做決定。按摩椅的保養(yǎng)如果想讓按摩椅的使用壽命延長(zhǎng)，就必須學(xué)會(huì)按摩椅的保養(yǎng)。1、在按摩椅連續(xù)使用30分鐘后，讓機(jī)器休息十五分鐘，這樣可以延長(zhǎng)機(jī)器壽命。2、請(qǐng)勿把按摩椅放置于浴室等潮濕或陽(yáng)臺(tái)燈陽(yáng)光暴曬的環(huán)境當(dāng)中,應(yīng)該放置在干燥、通風(fēng)、避免陽(yáng)光直曬的居室內(nèi),這樣可以防止按摩椅過(guò)早老化，對(duì)保證使用安全和使用壽命都有好處。3、不使用的時(shí)候不要把重物放在按摩椅上，也不要放尖銳的物體以防劃傷按摩椅，另外，家里有孩子的不要讓孩子在上面蹦跳玩耍。4、如果長(zhǎng)時(shí)間不使用按摩椅，可使用防塵罩套住機(jī)器，防止落入灰塵。5、每次使用完后，將按摩椅靠背、小腿按摩架復(fù)位。6、小腿按摩架要輕放，不要重壓、坐、踏。