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技術(shù)是取得成績的保證。為了更好地讓學(xué)生掌握鐵餅技術(shù)，我對鐵餅技術(shù)進行了研究，編制了鐵餅技術(shù)教學(xué)操。這一教學(xué)操的編制，將復(fù)雜的技術(shù)要領(lǐng)簡化成學(xué)生容易接受的聯(lián)系形式。使學(xué)生能輕松地學(xué)習(xí)技術(shù)?，F(xiàn)將該操介紹給大家。    鐵餅技術(shù)操簡圖：    預(yù)備姿勢：身體直立，兩腳開立與肩同寬，兩腳尖向前。  

1、屈膝下蹲，上體稍前傾。屈膝下蹲至腳后跟稍稍提起，即身體落于前腳掌。   

2、身體右轉(zhuǎn)90度，右移至右腿上。其余同1。 

3、左腳向后移一個腳長，使左腳腳尖與右腳腳跟在一條直線上。其余同2。 

4、右腿蹬地，轉(zhuǎn)髖，推動身體向左腿移動，左腳制動。此時，左臂向左斜上方劃，上體被動轉(zhuǎn)動到右肩與投擲方向約成130度。

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背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅的投擲姿態(tài)在田徑運動中可算是幽雅的動作之一,要想掌握藝術(shù)般的旋轉(zhuǎn)就必須進行艱苦的訓(xùn)練。投擲鐵餅技術(shù)與人類日常生活差異較大,技術(shù)環(huán)節(jié)，本文從生物力學(xué)角度,對投擲鐵餅技術(shù)和訓(xùn)練當(dāng)中的技術(shù)動作問題進行了詳盡地分析;結(jié)合訓(xùn)練實際總結(jié)出一套運動員不同年齡階段技術(shù)素質(zhì)練習(xí)方法;并對全國鐵餅運動員的成績素質(zhì)指標進行計算機統(tǒng)計處理,得到了鐵餅運動的素質(zhì)訓(xùn)練數(shù)學(xué)模型,從而在培養(yǎng)選手。

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采用函數(shù)型主成分分析方法對擲鐵餅動作中肢體運動協(xié)調(diào)元及其活動進行了量化,主要探討該動作中肢體運動協(xié)調(diào)元的基礎(chǔ)功能性以及其優(yōu)化表現(xiàn),進一步揭示擲鐵餅動作的特征,為該項目在技術(shù)方面的科研攻關(guān)、教學(xué)與訓(xùn)練提供更深層次的理論視角以本文主要研究內(nèi)容是:時空特征的定義和擲鐵餅技術(shù)的時空劃分;投擲技術(shù)中各個動作時間的時空特征;投擲技術(shù)中臂-肩-髖動作結(jié)構(gòu)...3.拉引角的分析表明掌握好投擲臂后用力的時機至關(guān)重要,后發(fā)力的過早或過晚,投擲臂后發(fā)力的過大或過小。