滄州奧緣體育器材制造有限公司
主營(yíng)產(chǎn)品: 籃球架, 戶外健身器材, 塑膠跑道, 健身路徑, 兒童游樂(lè)設(shè)施, 足球門, 環(huán)衛(wèi)設(shè)施
戶外健身器材-三人扭腰器-老人鍛煉器材-奧緣體育
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河北省滄州市
主營(yíng)產(chǎn)品
籃球架, 戶外健身器材, 塑膠跑道, 健身路徑, 兒童游樂(lè)設(shè)施, 足球門, 環(huán)衛(wèi)設(shè)施
扭腰類戶外健身器材:老年人的腰比較僵硬,扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過(guò)快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷,對(duì)椎間盤(pán)會(huì)有不利影響,可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。因此,在做扭腰動(dòng)作時(shí),要量力而行,塑木戶外健身器材生產(chǎn),不要極度扭曲自己,尤其不要用力過(guò)猛。
健身器材使用需注意:
1、不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量:
以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人,可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量,一般以脈搏不超過(guò)110次/分鐘為宜,高不得超過(guò)120次/分鐘。以往不經(jīng)?;蛘哒f(shuō)根本不參加體育鍛煉的,一定要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
2、運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng):
鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng),熱身10~15分鐘左右。這樣做可以扭腳脖子、扭腰和對(duì)的傷害。
3、運(yùn)動(dòng)后做準(zhǔn)備活動(dòng):
因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后擴(kuò)張,如果坐在地上原地不動(dòng),人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無(wú)法回到心臟里來(lái),就會(huì)感到心臟憋悶,有和心臟病的,運(yùn)動(dòng)后還要走一走,緩沖10分鐘左右。