機(jī)械式跑步機(jī)的優(yōu)點價格便宜，純?nèi)肆︱?qū)動，幾乎沒有使用成本。

正規(guī)的跑步機(jī)會預(yù)置一套程序，健身者在跑步時只需按照提示輸入數(shù)據(jù)，便可以選擇不同鍛煉方式。其中，快速啟動模式可以隨時調(diào)整運動強度。

跑步機(jī)的承載也是需要重點注意的參數(shù)：切不可認(rèn)為只要不超過商品標(biāo)注的承重就可以。人在跑步機(jī)上運動時，會產(chǎn)生一個“沖擊荷載”，這要抵消一部分承重量。因此，在選擇的時候也要注意承載參數(shù)（一般產(chǎn)品都會注明：承重多少公斤），盡可能多地留有余地。