攀巖時(shí)如何保護(hù)手指？

在這里只能從個(gè)人經(jīng)驗(yàn)角度給些建議，因?yàn)槊總€(gè)人身體情況并不相同，如年齡，身高體重，手指筋腱強(qiáng)韌度，關(guān)節(jié)靈活性，攀爬技巧等等都千差萬(wàn)別。關(guān)于攀巖運(yùn)動(dòng)的來(lái)源還曾有過(guò)一個(gè)美麗的傳說(shuō)：在歐洲阿爾卑斯山區(qū)懸崖峭壁的絕頂上，生長(zhǎng)著一種珍奇的高山玫瑰。所以粗略的概括一下保護(hù)手指的方法具體也無(wú)法適用于每個(gè)人。不過(guò)大體的方法和緣由總會(huì)是對(duì)的，每個(gè)人可以根據(jù)自己的情況去處理。

對(duì)手指關(guān)節(jié)的保護(hù)：1，循序漸進(jìn)。指力的增長(zhǎng)是一個(gè)緩慢的過(guò)程，不要求快。

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在一個(gè)高強(qiáng)度攀爬日后，可以冰敷雙手，緩解攀爬后的關(guān)節(jié)腫脹。鼓勵(lì)您的孩子去嘗試一下兒童攀巖吧，一步一步向上攀登，一步一步克服高度恐懼，但孩子攀到頂部在回首時(shí)，所有的恐懼瞬間化為對(duì)挑戰(zhàn)成功后的喜悅和興奮，下一次就不會(huì)再害怕，自信心和勇氣得到前suo未有的提升。在某些國(guó)外的巖館里會(huì)為愛(ài)好者準(zhǔn)備一桶盛有冰塊的水，用來(lái)冰敷雙手。如果手指關(guān)節(jié)有腫脹現(xiàn)象也不要害怕，這是身體的自然反應(yīng)，說(shuō)明攀爬已經(jīng)超負(fù)荷，手指需要恢復(fù)，而恢復(fù)后的手指必定更強(qiáng)壯?；謴?fù)期可以攀爬簡(jiǎn)單路線，攀爬后冰敷，第二天或24小時(shí)后可以熱敷或按mo手指。

攀巖運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)有登臨高處的征服感吸引了無(wú)數(shù)愛(ài)好者。河南樂(lè)龍科技有限公司是一家集科研、設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、銷售、培訓(xùn)于一體的綜合性教育裝備與游樂(lè)設(shè)備的供應(yīng)商。攀巖運(yùn)動(dòng)是從登山運(yùn)動(dòng)中派生來(lái)的新項(xiàng)目，也是登山運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)競(jìng)技體育項(xiàng)目。它集健身、娛樂(lè)、競(jìng)技于一體，既要求運(yùn)動(dòng)員具有勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的拼搏進(jìn)取精神，又需要具有良好的柔韌性、節(jié)奏感及攀巖技巧，這樣才能嫻熟的在不同高度、不同角度的陡峭巖壁上輕松、準(zhǔn)確地完成身體的騰挪、轉(zhuǎn)體、跳躍、引體等驚險(xiǎn)動(dòng)作，給人以優(yōu)美、流暢、刺激、力量的感受。