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少兒軟式跨欄軟式調(diào)節(jié)跨欄架幼兒園運(yùn)動器材有哪些？

是途中設(shè)有固定數(shù)量、固定距離、固定高度欄架的短跑項(xiàng)目，也是田徑運(yùn)動中技術(shù)比較復(fù)雜、節(jié)奏性比較強(qiáng)、鍛煉價值比較高的項(xiàng)目。從事跨欄跑運(yùn)動，不僅能有效地發(fā)展速度、彈跳力、柔韌和靈敏等身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、果斷和克服困難的意志品質(zhì)?？鐧谂艿某煽?，取決于運(yùn)動員的平跑速度、跨越欄架的完善技術(shù)，以及跑、跨越欄架的完善技術(shù)，以及跑、跨兩者協(xié)調(diào)配合的能力。僅有好的跑速，而無跨越欄架的完善技術(shù)，是不能在跨欄跑中獲得優(yōu)異成績的。同樣，僅有合理技術(shù)，而無良好跑速，也是不能在跨欄跑中獲得更高成績的。

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1.起跨前應(yīng)保持較高的跑速，后一步比前一步的步長小一點(diǎn)，也就是“欄前短步”。當(dāng)起跨腿腳掌著地 時，擺動腿由體后向前擺動，大小腿在體后開始折疊，膝關(guān)節(jié)擺至超過腰部高度。兩腿蹬擺配合完成起跨運(yùn)動過程中上體隨之加大前傾，擺動腿異側(cè)臂往前上方擺出，另一臂 屈肘擺至體側(cè)，形成“攻欄姿勢”。

2.騰空過欄 騰空后身體沿著起跨所形成的騰空軌跡向前運(yùn)行。起跨腿蹬離地面后，擺動腿大腿繼續(xù)向前上方擺至膝關(guān)節(jié)超過欄架高度，小腿迅速前擺，當(dāng)腳掌接近欄架時，擺動腿幾乎伸直，腳尖微微上翹 。擺動腿的異側(cè)肩臂一起伸向欄架上方 。上體加大前傾使頭部接近或超過擺動腿的膝略高于踝。

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跑跨技術(shù)動作在高速運(yùn)動中更加完善的結(jié)合跑跨技術(shù)動作在高速中完善結(jié)合是提高成績的關(guān)鍵，其核心是減少跨欄步的騰空時間與加快欄間跑的步頻密切結(jié)合。因此，跨欄步技術(shù)應(yīng)與平跑技術(shù)更接近，在每個跨欄周期中，跨欄步的距離與欄間跑距離之比將比目前?。壳凹s占40%），即主要是縮短下欄著地點(diǎn)的距離?？鐧诓睫D(zhuǎn)入欄間跑快而自然，欄間跑三步更加趨于均勻。后程與前程相比，技術(shù)穩(wěn)定性將不斷提高。