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運動健身不肯堅持不懈,許多求美者會選用節(jié)食減肥的方式做到瘦身效果。但在節(jié)食減肥的全過程中,大家會順便把全身肌肉也減去。可是真真正正讓你看起來松垮、肥胖癥的,并不是全身肌肉只是人體脂肪。這引出來了一個運動健身界很時興的定義------體脂。簡易而言,同樣凈重下,全身肌肉的容積比人體脂肪小;全身肌肉多的人不容易顯壯,而人體脂肪多的人,看上去會較為肥胖癥。因此 男士規(guī)范體脂維持在15%下列,女士維持在22%下列。