

滄州晶康體育器材有限公司
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河北省滄州市
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滄州晶康體育器材有限公司
主營產(chǎn)品: 籃球架, 籃球板, 戶外健身器材及配件, 乒乓球臺, 臺球桌, 羽毛球柱 排球柱, 網(wǎng)球柱 毽球柱, 體操墊 舞蹈把桿, 跨欄 跳高架 裁判臺, 場地圍網(wǎng) 塑膠場地
廣場健身器械占地面積-家庭健身器械制作-塑木健身器械
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滄州晶康體育器材有限公司
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劉峰清
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經(jīng)營模式
生產(chǎn)加工
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河北省滄州市





戶外健身器材的操作方法健身器械
健身器械的操作方法
扭腰器(柔韌性鍛煉器材)
扭腰器也有人叫室外轉(zhuǎn)腰器,常用的有兩人和三人的。想必很多人曾經(jīng)都好奇過那個圓圓的轉(zhuǎn)盤是做什么的?其實扭腰器主要是用來活動腰部關(guān)節(jié),放松腰部肌肉,改善腰椎及髖關(guān)節(jié)柔韌性、靈活性。
現(xiàn)如今大多數(shù)人都處于一個坐著辦公的狀態(tài),即使是退休在家的老人,往往大部分時間也都是坐著,然而長此以往,很容易出現(xiàn)腰部不適。所以中青年下班后,或者老年人吃完晚飯去廣場散步時,可以試試扭腰器,轉(zhuǎn)腰活動能使腰部肌肉牽張放松起到促進氣血暢通,緩解腰部疲勞。
健身器械轉(zhuǎn)腰器操作方法同樣十分簡單,雙手握住扶手,雙腳站在轉(zhuǎn)盤上,站穩(wěn)后腰部發(fā)力帶動下肢左右扭動。需要注意的,扭轉(zhuǎn)時腰部要有所控制,幅度不宜過大,扭動的幅度不要超過180度,頻率控制在3~4秒完成一次動作,以防止拉傷腰肌。切記手始終不要離開手柄。扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻,這樣才能做到健身而不傷身。
在使用常見的幾款小區(qū)健身器材時需要注意什么
在使用常見的幾款小區(qū)健身器材時需要注意什么
1、跑步機:雙手應(yīng)緊握橫杠,防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大,避免肌肉拉傷。
2、組合單杠:雙手緊握橫杠,防止摔下受傷。
3、旋轉(zhuǎn)健腰器:扭轉(zhuǎn)時腰部要有所控制,幅度不宜過大。手始終不要離開手柄,保持扭腰轉(zhuǎn)角在45度以下,扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻。
4、腰背康復(fù)器:用力適中,動作由緩到快。
5、蹺蹺板:兩手應(yīng)緊握扶手,振蕩頻率不應(yīng)過快、過大,否則易造成骨質(zhì)疏松者椎體壓縮折骨或尾骨。
6、太空漫步機:切忌擺動幅度過大。特別是老年人肌肉柔韌性差,如果雙腿擺動的幅度過大,速度過快,很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。因此,擺腿的幅度應(yīng)在45°左右,頻率控制在每次3秒左右為宜。
7、蹬力訓(xùn)練器:髖骨軟化癥老人禁用。髖骨軟化癥主要癥狀就是平時常有膝下痛。這樣的老年人,本來髖關(guān)節(jié)的負重功能就不好,如果再進行蹬力器鍛煉,伸膝肌群就可能會受損,從而加重病情。
8、健騎訓(xùn)練機:椎間盤突出者別碰。這項運動很適合那些經(jīng)常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已發(fā)展到椎間盤突出,不要使用。
9、牽引訓(xùn)練器:先試行引體向上。如果連一個引體向上都無法完成,建議別用。手力不夠的老年人也不要做這項運動。
10、扭腰旋轉(zhuǎn)器:旋轉(zhuǎn)幅度莫過大。扭動的幅度不要超過180°,速度要慢,動作要輕柔,頻率控制在每次3秒左右為宜。
社區(qū)內(nèi)將會有越來越多的廣大人民的健身運動,隨著社會的發(fā)展。室外健身也會向安全化、趣味化、簡單化方面發(fā)展。相信隨著社區(qū)建設(shè)的與時俱進,公用場地和設(shè)施的增加,社區(qū)健身運動將會迎來一個全新的時代。
戶外健身器材是你身體健康的必需品
戶外健身器材是你身體健康的必需品
對于戶外健身路徑的使用價值來說,其本身就是一種功能性的、進行身體鍛煉的輔助工具。在現(xiàn)實生活中,對于人們的身體鍛煉和強體健身來用發(fā)揮了非常重要的作用。并且越來越受到人們的青睞。受到人們需求的不斷提高的緣由,同時也是戶外健身路徑行業(yè)的整體發(fā)展趨勢的必然,戶外健身路徑向功能化的趨勢所發(fā)展。新品的研發(fā)工作做得越來越細致,紛紛出品了許多針對身體某個部位鍛煉的戶外健身路徑,使其實際的使用價值越來越高。
