在健身路徑的組合練習(xí)過程中，由于不斷的變換健身內(nèi)容，提高了運(yùn)動(dòng)的趣味，減少了枯燥性，因而在不知不覺中增加了運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)又由于不斷的變換運(yùn)動(dòng)方式，也符合運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的積極性休息原則，因此又促進(jìn)了疲勞的。通常，一般健身路徑由上訴健身器材中的10-15種器材組合構(gòu)成。健身者可根據(jù)自身的身體狀況和體能需求，有選擇地進(jìn)行鍛煉活動(dòng)。