障礙特點(diǎn)：次障礙的考驗(yàn)受訓(xùn)對(duì)象的身體協(xié)調(diào)性和掌握平衡的能力，危險(xiǎn)性相對(duì)較小，但是考慮到通過者在這個(gè)障礙已經(jīng)消耗大量的體力，因此還是不能掉以輕心。
危險(xiǎn)系數(shù)：三星
常見訓(xùn)練傷：該障礙的通過方法大致分為兩種，若選擇從下面通過，則有可能會(huì)因?yàn)榉椒ú划?dāng)造成肩部的拉傷，若選擇從障礙上面通過則可能雙腳踩空而跌落障礙。
預(yù)防方法：若選擇從障礙下面通過，則一定要讓肩關(guān)節(jié)使力，盡量不要讓胳膊完全伸開，若選擇從上面通過則盡量使身體重心降低，貼著障礙快速通過。
通過跨網(wǎng)障礙特點(diǎn)：此障礙設(shè)置在水上，模擬海邊灘渡，而只有快速通過才能有效避免訓(xùn)練傷。
危險(xiǎn)系數(shù)：三星
常見訓(xùn)練傷：易被繩網(wǎng)絆倒從而被旁邊立柱磕傷。
預(yù)防方法：在通過時(shí)要把小腿抬高，若發(fā)生危險(xiǎn)，要保護(hù)好自己的頭部，且時(shí)刻控制自己不要從障礙的兩邊走。
通過阻絕墻

渡海登島400米障礙場(chǎng)的制作方法
專利名稱：渡海登島400米障礙場(chǎng)的制作方法
技術(shù)領(lǐng)域：
本實(shí)用新型涉及一種綜合體能訓(xùn)練場(chǎng)，特別是為適應(yīng)渡海登島作戰(zhàn)的體能訓(xùn)練要求的渡海登島400米障礙場(chǎng)。
二背景技術(shù)：
現(xiàn)有的渡海登島障礙場(chǎng)主要是針對(duì)陸地障礙物設(shè)計(jì)的，主要包括高低木、橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻等，用于增強(qiáng)士兵的基本體能的訓(xùn)練；由于渡海登陸作戰(zhàn)所面臨的外在環(huán)境不同，對(duì)士兵的體能和心理等各方面的要求不同，因此現(xiàn)有的訓(xùn)練場(chǎng)均無法達(dá)到要求。
三、實(shí)用新型內(nèi)容本渡海登島400米障礙場(chǎng)針對(duì)渡海登陸作戰(zhàn)的實(shí)戰(zhàn)環(huán)境，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應(yīng)能力為重點(diǎn)，遵循體能訓(xùn)練規(guī)律，按照系統(tǒng)組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘上陸的狀態(tài)，集體能、技能和心理訓(xùn)練為一體，適應(yīng)渡海登陸作戰(zhàn)訓(xùn)練需要。
渡海登島400米障礙場(chǎng)，包括跑道和間隔地設(shè)置于跑道上的障礙物，所不同的是所述障礙物為螺旋梯、繩網(wǎng)、輪胎攀臺(tái)和搖擺平臺(tái)，其中所述螺旋梯由圓形底盤、固定于底盤上的支柱，螺旋上升的旋梯和與旋梯上端連通并與底盤水平的環(huán)形平臺(tái)構(gòu)成；螺旋梯的中心軸處還有一個(gè)與底面垂直的滑桿，其下端固定于底盤中心；底盤底面的中心點(diǎn)有一個(gè)支承點(diǎn)，該支承點(diǎn)卡于地面上的支承座上，且支承點(diǎn)與支承座之間的接觸面為球形凸面與球形凹面的配合，該支承點(diǎn)與支承座的高度確保靜止時(shí)底盤與地面的夾角α在13～17度；所述繩網(wǎng)的框架內(nèi)呈網(wǎng)狀掛有繩，框架的兩側(cè)邊的中心偏上位置處對(duì)稱地設(shè)有兩個(gè)鉸節(jié)點(diǎn)，將框架鉸裝于設(shè)于框架兩側(cè)的立柱上；繩網(wǎng)上還設(shè)有擺幅調(diào)節(jié)裝置；所述輪胎攀臺(tái)包括有一個(gè)支承框架，支承框架別懸掛有軟梯、浪木和高低錯(cuò)落的輪胎；所述搖擺平臺(tái)包括有平臺(tái)面和不規(guī)則地固定于平臺(tái)面上的障礙柱，平臺(tái)面底部設(shè)有由滾軸和弧形支座構(gòu)成的晃動(dòng)裝置。
障礙物還包括軟橋、晃動(dòng)橫梯、跨網(wǎng)，且障礙物的排列順序?yàn)檐洏?、螺旋梯、繩網(wǎng)、輪胎攀臺(tái)、搖擺平臺(tái)、晃動(dòng)橫梯，跨網(wǎng)。
障礙物還包括有高低橫木、阻絕墻、模擬沙灘，且障礙物的排列順序?yàn)檐洏颉⒙菪?、高低橫木、繩網(wǎng)、輪胎攀臺(tái)、搖擺平臺(tái)、晃動(dòng)橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻、模擬沙灘。

攀越繩網(wǎng)
輪胎攀臺(tái)上，
體能消耗為嚴(yán)重。
合理安排體能，
踩實(shí)每一步，
抓牢每一根繩才是關(guān)鍵，
安全！
蜿蜒曲折即是人生路，當(dāng)你到達(dá)頂端回頭望，一切也不過如此。
高低橫木
所述障礙物為依次排列的軟橋1、螺旋梯2、高低橫木3、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺(tái)5、搖擺平臺(tái)6、晃動(dòng)橫梯7、跨網(wǎng)8、阻絕墻9、模擬沙灘10。渡海登島400米障礙場(chǎng)針對(duì)渡海登陸作戰(zhàn)的實(shí)戰(zhàn)環(huán)境，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應(yīng)能力為重點(diǎn)，遵循體能訓(xùn)練規(guī)律，按照系統(tǒng)組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘上陸的狀態(tài)，集體能、技能和心理訓(xùn)練為一體，適應(yīng)渡海登陸作戰(zhàn)訓(xùn)練需要。
如題：軍事拓展器材都有哪些？軍事拓展訓(xùn)練器材項(xiàng)目介紹？有這方面資料...
答：一、軍事拓展器材有： 高空拓展組合器材。 百米障礙。 四百米渡海登島。 四米墻、信任背摔。 二軍事拓展訓(xùn)練器材項(xiàng)目項(xiàng)目有： 巨人梯 高空攀巖 高空抓杠 高空抓杠：項(xiàng)目簡(jiǎn)介——小組每位成員配帶安全裝備依次爬上9米高的一根鋼柱，先站立在鋼...

阻絕墻
通往終點(diǎn)的沙灘跑道，
請(qǐng)邁開你的步伐，
爆發(fā)你的小宇宙吧！
實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練中，訓(xùn)練傷已經(jīng)成為制約戰(zhàn)斗力提升的因素，近日，陸軍炮兵防空兵學(xué)院南京校區(qū)某學(xué)員隊(duì)針對(duì)當(dāng)前正在開展的400米渡海登島訓(xùn)練進(jìn)行了預(yù)防訓(xùn)練傷集訓(xùn)觀摩活動(dòng)，他們從組訓(xùn)方法，單個(gè)障礙物通過技巧，訓(xùn)練后如何放松等幾個(gè)角度出發(fā)進(jìn)行了研究探索，總結(jié)出了十二個(gè)有效避免訓(xùn)練傷的通過動(dòng)作，下面讓我一起去看看軍校學(xué)員的打卡秘籍吧。
根據(jù)400米渡海登島訓(xùn)練對(duì)上肢力量和身體柔韌性要求高的特點(diǎn)可著重組織柔韌性和力量的準(zhǔn)備活動(dòng)，如可通過跪姿壓肩、雙臂環(huán)繞、后壓肩、下蹲外展等方式進(jìn)行韌帶的拉伸，拉伸主要為靜力拉伸，不同部位的練習(xí)要交替對(duì)稱進(jìn)行，同時(shí)可通過收腹端腿、俯撐轉(zhuǎn)體、屈膝卷腹等方式來進(jìn)行力量的訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)應(yīng)合理安排訓(xùn)練頻率，掌握正確的呼吸方法，科學(xué)調(diào)控訓(xùn)練負(fù)荷。