1、首先最為常見的就是跑步機和健身房的傳統(tǒng)跑步機比較類似，主要能夠鍛煉到腿部，臀部，腰腹部的肌肉，也能鍛煉我們的心肺功能。

2、相信在大大小小的小區(qū)當中都看見過太極推盤器械，深受老年人的喜歡，那么進行該訓練器械可以增強肩部，手肘，膝蓋等部位的活動能力。除此之外，也有各種各樣的多功能器械，一般情況下包括擴胸器械，引體向上器械，仰臥舉腿器械。這些器械在運動強度方面非常低，所以適合老年人，主要用來鍛煉我們上半身的力量和胸大肌的力量。

而且這些器械的安全性能相對高一些，不僅能夠成為老年人鍛煉的工具，也能夠成為小孩子提高趣味性的工具。

跑步機

在眾多的訓練器械當中，跑步機可以說是最受老年人歡迎的一個器械了?？此茣菀滓恍┎⑶也毁M力。但是如果訓練的時候不當心的話是容易拉傷腰部肌肉的，尤其是如果我們沒有掌握好搖擺幅度的時候。

要清楚，隨著我們年齡增長，身體的肌肉就會老化，老年人的柔韌性會更差，活動幅度也會受到限制，如果擺動的幅度太大，速度太快的話，拉傷的幾率太空漫步機

太空漫步機訓練器械屬于活動室的踏板，將漫步以及慢跑以及靜止自行車運動的效果結合在了一起，類似于自然跨步的動作。該訓練器械對于我們身體關節(jié)不會產生太大的沖擊力，而且能夠充分地調動到腿部的肌肉和臀部的肌肉。并不一定健身房當中的器械才屬于健身器械，其實我們在各個公務員或者各個小區(qū)看到的那些器械也屬于健身器械，只不過適用的人群不同罷了。這些器械對于年輕人來說訓練的強度是遠遠不夠的，