河北奧旺體育設(shè)備有限公司
主營產(chǎn)品: 體育器材, 籃球架, 乒乓球臺, 場地圍網(wǎng)
奧旺體育-生產(chǎn)供應(yīng)-戶外健身器材-小區(qū)廣場社區(qū)學(xué)校公園
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生產(chǎn)廠家
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河北省滄州市
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老年人健身路徑鍛煉方法
老年人的健身路徑鍛煉,主要目的是保持健康 提高生活質(zhì)量,因而選擇“健身路徑”時主要應(yīng)以柔韌、靈活和力量為主。我們可以選擇數(shù)種器械進(jìn)行不同的組合,比如我們可以選擇漫步機(jī)、大轉(zhuǎn)輪、扭腰器等器械進(jìn)行組合。
這些練習(xí)對身體各關(guān)節(jié)有良好的作用,對腰部和腿部肌肉的伸展性和平衡能力有作用,可防止人體運(yùn)動系統(tǒng)過早衰退。
兒童、青少年“健身路徑”鍛煉方法
兒童、青少年正處于身體發(fā)育期,他們健身路徑鍛煉的主要目的是促進(jìn)身高的增長、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造體形,提高心理素質(zhì),因而選擇“健身路徑”時要以柔韌、有氧運(yùn)動為主,力量運(yùn)動為輔。健身器械鍛煉要以游戲為主,在大人的陪護(hù)下,可經(jīng)常鍛煉柔韌、攀爬、跳躍、秋千等器械項目。比如我們可以選擇漫步機(jī)、肋木架、仰臥起坐平臺、臂力訓(xùn)練器、兒童秋千等器械進(jìn)行組合。