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橡膠接力環(huán)練習(xí)接力環(huán)在接力賽跑是田徑運(yùn)動(dòng)中集體合作項(xiàng)目，它的成績(jī)不僅與每個(gè)成員跑的速度有關(guān)，在很大程度上還與運(yùn)動(dòng)員之間的配合有關(guān)系。因此，在傳接棒的過(guò)程中，不但要注意運(yùn)動(dòng)員之間的密切配合，而且還要重視傳接棒的方法和動(dòng)作要領(lǐng)。傳接棒的方法很多，一般比較合理和常用的有兩種，稱(chēng)為“下壓式”和“上挑式”。“下壓式”是接力環(huán)練習(xí)接力環(huán)人把接力環(huán)手后伸，手腕伸直，掌心向上，虎口朝后，胳臂稍抬高些，傳接力環(huán)人將接力環(huán)練習(xí)接力環(huán)的一端由上向下一壓，放入接棒人的手中。這種方法的優(yōu)點(diǎn)是接力環(huán)練習(xí)接力環(huán)人在下一次傳棒時(shí)，很容易把棒的另一端送到接力環(huán)練習(xí)接力環(huán)人手中；但缺點(diǎn)是接棒時(shí)手腕比較緊張，不自然。

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1. 應(yīng)在跑道上畫(huà)出5厘米寬的橫線(xiàn)標(biāo)明各段之間的距離和接力區(qū)中心線(xiàn)。

2. 每個(gè)接力區(qū)的長(zhǎng)度為20米，在中心線(xiàn)前后各10米。接力區(qū)的開(kāi)始和結(jié)束均由接力區(qū)分界線(xiàn)的后沿算起。

3. 4×400米接力區(qū)(4×200米第二接力區(qū))的中心線(xiàn)與800米起跑線(xiàn)相同。

4. 起/終點(diǎn)線(xiàn)（直曲段分界線(xiàn)）前后各10米之間的距離為4×400米接力的第二、第三接力區(qū)。

5. 進(jìn)入非終點(diǎn)直段處的弧線(xiàn)，表示允許第二棒運(yùn)動(dòng)員(4×400米)和第三棒運(yùn)動(dòng)員(4×200米)可以離開(kāi)各自的分道，切入里道。該線(xiàn)與規(guī)則第163條5中800米跑的搶道線(xiàn)相同。