輪胎攀臺
此障礙是模擬船上裝載情況的，
雙手要抓緊豎桿，步伐需要邁開。
渡海登島障礙器材墻障礙規(guī)格寬、高各2米，厚10厘米，主要由木板組成.。400米障礙場共分為14個障礙物，主要為跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、獨木橋、高墻等訓(xùn)練設(shè)施。獨木橋規(guī)格，長5米，橋面寬10厘米高13厘米，高1.3米，斜板長2米 寬0.2米厚13厘米。橋下立柱間隔1-1.3米，柱應(yīng)漆上紅、白相間的顏色。
軍事訓(xùn)練同國家的經(jīng)濟、軍事思想、軍事技術(shù)以及的傳統(tǒng)、經(jīng)驗和作戰(zhàn)任務(wù)等有密切的聯(lián)系。社會的進(jìn)步,科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,作戰(zhàn)樣式的變化和體制編制、裝備的變革,對軍事訓(xùn)練不斷提出新要求,賦予新內(nèi)容，而軍事訓(xùn)練的實踐又深刻地影響著作戰(zhàn)，促進(jìn)軍事理論的發(fā)展。

400米障礙是當(dāng)兵必過的一道坎，個中滋味唯有自知。在海軍和一些里還有一項400米障礙叫400米渡海登島障礙，可是虐爆了無數(shù)英雄豪杰。相比400米障礙，渡海登島障礙對官兵的爆發(fā)力、耐力、速度、靈敏度、協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)都提出了更高的要求。
軟橋
“”螺旋梯，
暈頭轉(zhuǎn)向、重心偏移只是開始，
高速下墜才是大戲。
隨著攀爬高度不斷上升，
重心偏移幅度越來越大。
后的一段高速下墜，
你可能會聞到一股“烤肉”的味道！
螺旋梯
高低橫木“后空翻”，
身體的柔韌性，
在此得到考驗
軟橋1:
400米渡海登島軟橋
400米渡海登島軟橋
螺旋梯2:
400米渡海登島螺旋梯
400米渡海登島螺旋梯
螺旋梯2
螺旋梯2
高低橫木3:
400米渡海登島高低橫木
400米渡海登島高低橫木
高低橫木
高低橫木
繩網(wǎng)4:
400米渡海登島繩網(wǎng)
400米渡海登島繩網(wǎng)
輪胎攀臺5:
400米渡海登島輪胎攀臺
400米渡海登島輪胎攀臺
輪胎攀臺
輪胎攀臺
搖擺平臺6:
400米渡海登島搖擺平臺
400米渡海登島搖擺平臺
晃動橫梯7:
400米渡海登島晃動橫梯
400米渡海登島晃動橫梯
晃動橫梯
晃動橫梯
跨網(wǎng)8:
400米渡海登島跨網(wǎng)
400米渡海登島跨網(wǎng)
阻絕墻9:
400米渡海登島阻絕墻
400米渡海登島阻絕墻
模擬沙灘10:

障礙特點：次障礙的考驗受訓(xùn)對象的身體協(xié)調(diào)性和掌握平衡的能力，危險性相對較小，但是考慮到通過者在這個障礙已經(jīng)消耗大量的體力，因此還是不能掉以輕心。
危險系數(shù)：三星
常見訓(xùn)練傷：該障礙的通過方法大致分為兩種，若選擇從下面通過，則有可能會因為方法不當(dāng)造成肩部的拉傷，若選擇從障礙上面通過則可能雙腳踩空而跌落障礙。
預(yù)防方法：若選擇從障礙下面通過，則一定要讓肩關(guān)節(jié)使力，盡量不要讓胳膊完全伸開，若選擇從上面通過則盡量使身體重心降低，貼著障礙快速通過。
通過跨網(wǎng)障礙特點：此障礙設(shè)置在水上，模擬海邊灘渡，而只有快速通過才能有效避免訓(xùn)練傷。
危險系數(shù)：三星
常見訓(xùn)練傷：易被繩網(wǎng)絆倒從而被旁邊立柱磕傷。
預(yù)防方法：在通過時要把小腿抬高，若發(fā)生危險，要保護(hù)好自己的頭部，且時刻控制自己不要從障礙的兩邊走。
通過阻絕墻

圖1為本訓(xùn)練場一種實施方式障礙物設(shè)置示意圖；圖2為螺旋梯的結(jié)構(gòu)示意圖；圖3為搖擺平臺的結(jié)構(gòu)示意圖。
圖4為繩網(wǎng)的結(jié)構(gòu)示意圖。
圖5為輪胎攀臺的結(jié)構(gòu)示意圖。
五具體實施方式
由于本渡海登島400米障礙場主要用于抗眩暈訓(xùn)練，因此在具體實施本實用新形時，所述障礙物中至少包括有螺旋梯2、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺5和搖擺平臺6四組晃動或擺動較大的障礙物，但為了增加心理訓(xùn)練，可以增加其他障礙物，如增加軟橋1、晃動橫梯7、跨網(wǎng)8，此時障礙物的排列順序好為軟橋1、螺旋梯2、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺5、搖擺平臺6、晃動橫梯7，跨網(wǎng)8。為了增加體能訓(xùn)練，還可增加高低橫木3、阻絕墻9和模擬沙灘10，且各障礙物的排列順序好為軟橋1、螺旋梯2、高低橫木3、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺5、搖擺平臺6、晃動橫梯7、跨網(wǎng)8、阻絕墻9、模擬沙灘10，將訓(xùn)練難度和強度合理分配。圖1所示即是有10組障礙物的實施方式，障礙物間隔地設(shè)置于跑道上，為了合理的利用場地，在本實施方式中訓(xùn)練場的長為100～120米，寬為20～25米，跑道全長300～500米，綜合考慮，體能訓(xùn)練佳時間及距離，跑道全長度好為400米，分四段有三個折轉(zhuǎn)點布置于訓(xùn)練場中，依次是起點、軟橋1、螺旋梯2、高低橫木3；折轉(zhuǎn)點、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺5、搖擺平臺6；第二折轉(zhuǎn)點、晃動橫梯7、跨網(wǎng)8、阻絕墻9；第三折轉(zhuǎn)點、模擬沙灘10、終點；所述各障礙物相鄰邊緣的距離分別為起點至軟橋1為10～20米、軟梯3至螺旋梯2為15～25米，螺旋梯2至高低橫木3為15～25米、高低橫木3至折轉(zhuǎn)點為10～20米，折轉(zhuǎn)點至繩網(wǎng)4為15～25米，繩網(wǎng)4至輪胎攀臺5為15～25米，輪胎攀臺5至搖擺平臺6為15～25米，搖擺平臺6至第二折轉(zhuǎn)點為15～25米，第二折轉(zhuǎn)點至晃動橫梯7為10～20米，晃動橫梯7至跨網(wǎng)8為17～28米，跨網(wǎng)8至阻絕墻9為17～28米，阻絕墻9至第三折轉(zhuǎn)點為10～20米，第三折轉(zhuǎn)點至終點，即模擬沙灘10為長度80～120米。