障礙場的長為100～120米，寬為20～25米，跑道全長300～500米，分四段有三個(gè)折轉(zhuǎn)點(diǎn)布置于訓(xùn)練場中，依次是起點(diǎn)、軟橋、螺旋梯、高低橫木；折轉(zhuǎn)點(diǎn)、繩網(wǎng)、輪胎攀臺、搖擺平臺；第二折轉(zhuǎn)點(diǎn)、晃動橫梯、跨網(wǎng)、阻絕墻；第三折轉(zhuǎn)點(diǎn)、模擬沙灘、終點(diǎn)。
所述各障礙物相鄰邊緣的距離分別為起點(diǎn)至軟橋10～20米、軟梯至螺旋梯15～25米，螺旋梯至高低橫木15～25米、高低橫木至折轉(zhuǎn)點(diǎn)10～20米，折轉(zhuǎn)點(diǎn)至繩網(wǎng)15～25米，繩網(wǎng)至輪胎攀臺15～25米，輪胎攀臺至搖擺平臺15～25米，搖擺平臺至第二折轉(zhuǎn)點(diǎn)15～25米，第二折轉(zhuǎn)點(diǎn)至晃動橫梯10～20米，晃動橫梯至跨網(wǎng)17～28米，跨網(wǎng)至阻絕墻17～28米，阻絕墻至第三折轉(zhuǎn)點(diǎn)10～20米，第三折轉(zhuǎn)點(diǎn)至終點(diǎn)，即模擬沙灘長度80～120米。
所述螺旋梯上還設(shè)有一個(gè)偏轉(zhuǎn)幅度調(diào)節(jié)裝置；所述繩網(wǎng)的擺幅調(diào)節(jié)裝置為分別固定于立柱和框架上的鏈條；所述螺旋梯的偏轉(zhuǎn)幅度調(diào)節(jié)裝置為分別固定于地上和螺旋梯上的鏈條；所述繩網(wǎng)的框架為矩形框架，高為4～5米；所述擺幅調(diào)節(jié)裝置確保矩形框架的擺幅小于30度；所述輪胎攀臺的支承框架的高度為2.5～4.5米，一端設(shè)有浪木，浪木的長度為3.5～4.5米，寬0.3～2.5米；12～20個(gè)輪胎不規(guī)則懸掛于長1.5～2.5米，寬3.5～4.5米，高2.5～4.5米，距浪木0.7～1.2米的范圍內(nèi)；支架框架的另一端設(shè)有軟梯，軟梯間設(shè)有繩索；所述搖擺平臺長5～6.5米，寬1.8～2.5米，障礙柱的高度為0.7～1.3米。
所述軟橋由架設(shè)于高1.5～2.5米，支柱上長10～20米，寬0.5～0.9米的橋身和與地面呈15～25度夾角的引橋構(gòu)成；所述晃動橫梯的橫梯長6～10米，橫梯支架高2～3米，所述橫梯的兩端由晃動連接裝置連接于橫梯支架的上梁上；所述跨網(wǎng)是在長8～12米，寬1.5～2.5米，深0.2～0.4米的水池中，設(shè)有浮板，浮板下設(shè)有浮筒，池的兩側(cè)設(shè)有0.3～0.5米，間距為0.5～0.9米的網(wǎng)柱，彈性繩縱橫交差地掛于網(wǎng)柱上形成樁網(wǎng)。
所述高低橫木由2～4組低杠和高杠依次相錯(cuò)排列而成，低杠高0.4～0.7米，高杠高1.3～1.7米；所述阻絕墻高3.5～4.5米，頂端設(shè)有繩索套環(huán)，正面上設(shè)有不規(guī)則凸凹形蹬踏點(diǎn)，背面與地面垂直，還有一根滑桿斜靠于背面；所述模擬沙灘長80～100米，是沙深0.2～0.4米的沙坑。
本渡海登島400米障礙場適應(yīng)人體生理和心理特點(diǎn)，訓(xùn)練效果好，能夠有效提高渡海登陸作戰(zhàn)的適應(yīng)能力，具有很強(qiáng)的應(yīng)有價(jià)值，本訓(xùn)練場主要有以下優(yōu)特點(diǎn)(一)科學(xué)界定場地項(xiàng)目的性質(zhì)與特征，場地建設(shè)具有很強(qiáng)的針對性、實(shí)用性，符合渡海登陸作戰(zhàn)要求，而且場地定性為體能訓(xùn)練場，是以體育手段提高綜合體能素質(zhì)，追求的是動作結(jié)構(gòu)與過程的相似性，其項(xiàng)目設(shè)置、組訓(xùn)方式和場地建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)均符合體有訓(xùn)練規(guī)律，在場地設(shè)計(jì)上，注重融體能訓(xùn)練、技能訓(xùn)練、心理訓(xùn)練于一體，在加強(qiáng)體能訓(xùn)練的同時(shí)，提高技能水平，強(qiáng)化心理承受能力，鍛煉意志品質(zhì)。但它又不是一般意義上的體能訓(xùn)練場，而是建立在受訓(xùn)者完成基礎(chǔ)體能訓(xùn)練之后進(jìn)行適應(yīng)性強(qiáng)化訓(xùn)練的專項(xiàng)應(yīng)用訓(xùn)練場地。因此在項(xiàng)目設(shè)置上，本場地將能夠提高抗眩暈?zāi)芰@一體能和渡海登陸作戰(zhàn)全過程可能遇到的障礙，進(jìn)行了體育化抽象和高度集成的障礙融合而成，使之成為能夠?qū)A(chǔ)體能訓(xùn)練成果產(chǎn)生延伸和強(qiáng)化作用的形式的體能訓(xùn)練場所，使訓(xùn)練緊貼實(shí)戰(zhàn)需要。以訓(xùn)練的功能作用看，它是進(jìn)行性、適應(yīng)性的訓(xùn)練，突出模擬訓(xùn)練，對內(nèi)陸來說，通過高強(qiáng)度陸上模擬訓(xùn)練，為海上訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)，縮短海上訓(xùn)練適應(yīng)時(shí)間，提益。本訓(xùn)練場既強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練實(shí)效性，同時(shí)又充分考慮到受訓(xùn)者在單位時(shí)間內(nèi)能承受的訓(xùn)練強(qiáng)度和難度。

高低橫木
恐高心理隱隱作祟……
當(dāng)你爬上這繩網(wǎng)，
也就意味著身前是刀山，
身后是火海。
翻過去是“英雄”，
翻不過去就是“狗熊”。
軟橋，既要求我們要合理分配體力，又要控制平衡和速度。在人生的旅途中，我們也必須要有一個(gè)“整體”的概念，需要進(jìn)行統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，切不可一時(shí)興起蠻干，終“丟了西瓜撿芝麻”
障礙特點(diǎn)：障礙設(shè)置模擬水中浮橋，考驗(yàn)受訓(xùn)對象的平衡力和協(xié)調(diào)力，而此障礙也是容易受傷的障礙。
危險(xiǎn)系數(shù)：四星
常見訓(xùn)練傷：在通過時(shí)如果不慎將腳踩到繩橋的兩側(cè)，很容易發(fā)生側(cè)滑，同時(shí)如果落地姿勢不正確則會造成膝蓋的損傷。
預(yù)防方法：在平時(shí)練習(xí)時(shí)要克服錯(cuò)誤的跑步姿勢如八字腳等，并且要確保每一腳落在繩橋的中間位置，盡量保持勻速，如不慎掉落應(yīng)主動跳下。
通過螺旋梯

400米障礙是當(dāng)兵必過的一道坎，個(gè)中滋味唯有自知。在海軍和一些里還有一項(xiàng)400米障礙叫400米渡海登島障礙，可是虐爆了無數(shù)英雄豪杰。相比400米障礙，渡海登島障礙對官兵的爆發(fā)力、耐力、速度、靈敏度、協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)都提出了更高的要求。
軟橋
“”螺旋梯，
暈頭轉(zhuǎn)向、重心偏移只是開始，
高速下墜才是大戲。
隨著攀爬高度不斷上升，
重心偏移幅度越來越大。
后的一段高速下墜，
你可能會聞到一股“烤肉”的味道！
螺旋梯
高低橫木“后空翻”，
身體的柔韌性，
在此得到考驗(yàn)
軟橋1:
400米渡海登島軟橋
400米渡海登島軟橋
螺旋梯2:
400米渡海登島螺旋梯
400米渡海登島螺旋梯
螺旋梯2
螺旋梯2
高低橫木3:
400米渡海登島高低橫木
400米渡海登島高低橫木
高低橫木
高低橫木
繩網(wǎng)4:
400米渡海登島繩網(wǎng)
400米渡海登島繩網(wǎng)
輪胎攀臺5:
400米渡海登島輪胎攀臺
400米渡海登島輪胎攀臺
輪胎攀臺
輪胎攀臺
搖擺平臺6:
400米渡海登島搖擺平臺
400米渡海登島搖擺平臺
晃動橫梯7:
400米渡海登島晃動橫梯
400米渡海登島晃動橫梯
晃動橫梯
晃動橫梯
跨網(wǎng)8:
400米渡海登島跨網(wǎng)
400米渡海登島跨網(wǎng)
阻絕墻9:
400米渡海登島阻絕墻
400米渡海登島阻絕墻
模擬沙灘10:

8.根據(jù)要求2～5中任何一項(xiàng)所述的障礙場，其特征在于所述軟橋(1)由并列架設(shè)于高1.5～2.5米的支柱上，長10～20米，寬0.5～0.9米的橋身和與地面呈15～25度夾角的引橋構(gòu)成；所述晃動橫梯(7)的橫梯長6～10米，橫梯支架)高2～3米，所述橫梯的兩端由晃動連接裝置連接于橫梯支架)的上梁上；所述跨網(wǎng)(8)是在長8～12米，寬1.5～2.5米，深0.2～0.4米的水池中，并排設(shè)有浮板，浮板下設(shè)有浮筒，池的兩側(cè)設(shè)有高0.3～0.5米，間距為0.5～0.9米的網(wǎng)柱，彈性繩縱橫交差地掛于網(wǎng)柱上形成樁網(wǎng)。
9.根據(jù)要求3～5中任何一項(xiàng)所述的障礙場，其特征在于所述高低橫木(3)由2～4組低杠和高杠依次相錯(cuò)排列而成，低杠高0.4～0.7米，高杠高1.3～1.7米；所述阻絕墻(9)高3.5～4.5米，頂端兩側(cè)設(shè)有繩索套環(huán)，正面上設(shè)有不規(guī)則凸凹形蹬踏點(diǎn)，背面與地面垂直，還有一根滑桿斜靠于背面；所述模擬沙灘(10)長80～100米，是沙深0.2～0.4米的沙坑。
專利摘要本實(shí)用新型涉及一種為適應(yīng)渡海登島作戰(zhàn)的體能訓(xùn)練要求的渡海登島400米障礙場，包括跑道和間隔地設(shè)置于跑道上的障礙物，所述障礙物為依次排列的軟橋1、螺旋梯2、高低橫木3、繩網(wǎng)4、輪胎攀臺5、搖擺平臺6、晃動橫梯7、跨網(wǎng)8、阻絕墻9、模擬沙灘10。本渡海登島400米障礙場針對渡海登陸作戰(zhàn)的實(shí)戰(zhàn)環(huán)境，以提高單兵海上作戰(zhàn)適應(yīng)能力為重點(diǎn)，遵循體能訓(xùn)練規(guī)律，按照系統(tǒng)組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘