鍛煉身體有六大好處。

、鍛煉會(huì)改善你的心情。鍛煉可以刺激多種大腦化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生，這些化學(xué)物質(zhì)讓你感到快樂(lè)，輕松很多。

第二、鍛煉能抗擊慢性疾病。定期運(yùn)動(dòng)可以幫助防止和的產(chǎn)生，膽固醇水平也會(huì)控制。

第三、鍛煉會(huì)幫助控制體重，這并不是一件簡(jiǎn)單的事情。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)消耗一些熱量，運(yùn)動(dòng)得越激烈，熱量消耗的越大，體重控制得越好。

第四、鍛煉能讓心臟和肺功能得到加強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體的組織輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)，實(shí)際上定期的鍛煉，會(huì)幫助身體的心臟血管的血液循環(huán)更有效的運(yùn)轉(zhuǎn)。

第五、鍛煉可以促進(jìn)更加的睡眠，一夜好的夜間睡眠會(huì)提高注意力，提升生產(chǎn)力，以改善心情。

第六、鍛煉會(huì)讓生活更為滿意，經(jīng)常的鍛煉會(huì)讓你充滿活力，也會(huì)變得更好看，這也許會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生積極的影響。