廣歐-長期供應室外健身器材-戶外健身器材滾筒老人腿部鍛煉器材
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社區(qū)健身器材都有哪些?
隨著社會的發(fā)展,社區(qū)內(nèi)將會有越來越多的適合老年朋友的健身方法問世,器械健身也會向智能化、趣味化、簡單化方面發(fā)展。
社區(qū)健身器材有:
(1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了肌肉,60歲的老年人沒必要做得太快太猛,不必要盡的努力。有中度癥狀椎間盤突出癥的人,可以在單杠上做手臂適度屈曲,腳著地,做半個以上體重的垂吊,其功用相當于垂吊牽引。
提示六:在單杠上一個引體向上都做不了的老年朋友,手不要放在單杠上垂吊,謹防肩關節(jié)脫臼。
(2)原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。
特別提示:凡是帶杠鈴片的器械,不要地努力去用力,搬起次數(shù)不要太多。在平衡木上行走,以手能伸著在上面走為宜,不要無止境地挑戰(zhàn)自己。不要在上面漫不經(jīng)心地走,一但跌倒易引起骨折。
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