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代1餐粉是一種度比較高的減肥產(chǎn)品，自從問(wèn)世以來(lái)，代1餐粉的銷(xiāo)量就一直穩(wěn)居減肥產(chǎn)品行業(yè)的前端，是一種廣受歡迎并有不少忠實(shí)用戶(hù)的產(chǎn)品。一般來(lái)說(shuō)，代1餐粉區(qū)別于其他的減肥產(chǎn)品在于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且作用上十分顯著，因而博得了大家的青睞，但是代1餐粉該怎么吃呢？

用溫水泡開(kāi)后攪拌食用，由于高溫會(huì)很容易對(duì)代1餐粉的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)造成平衡，因而一般情況下應(yīng)該使用溫水進(jìn)行服用。

攝入量方面，由于代1餐粉本身的熱量較低，但是沖調(diào)服用之后具有飽腹感，一般來(lái)說(shuō)一次服用15克左右即可控制食量。

用溫水泡過(guò)之后，應(yīng)該立即食用，因?yàn)槭褂脺厮疀_泡結(jié)束的代1餐粉活性，立即服用能夠讓腸胃吸收效率。

什么時(shí)候使用蛋白質(zhì)粉？如果你要將蛋白質(zhì)粉作為代餐補(bǔ)充劑，推薦你同時(shí)進(jìn)食一些其余食物，這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)奶昔包含了所有的宏量營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪。例如，一個(gè)香蕉、兩湯匙花生油及一勺蛋白質(zhì)粉是一份快捷香甜的奶昔，其包含了所有的營(yíng)養(yǎng)素，卡路里在300-400左右，可以成為任何餐食的替代品。對(duì)于那些沒(méi)有時(shí)間計(jì)劃餐食或想要吃快手早餐的人，類(lèi)似這樣的一頓飯是很棒的選擇。

應(yīng)該怎么吃

并不是要用產(chǎn)品來(lái)代替一整頓餐，其他事物都不吃。這樣的做法并不科學(xué)，是在餐前半小時(shí)實(shí)用，或者進(jìn)餐時(shí)代替一部分主食。這樣既可以減少正餐的攝入又可以通過(guò)來(lái)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。

而且在晚上吃。因?yàn)橥砩鲜且惶熘猩眢w能量代謝慢的時(shí)候，而且晚上的消耗量很小，所以選擇縮減晚餐的能量攝入更有助減肥。

纖維素含量比較高，所含的維生素、礦物質(zhì)和蛋白通常比較少，所以為了均衡營(yíng)養(yǎng)，搭配蔬菜和瘦肉來(lái)吃。