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擲準練習標槍-擲準練習標槍比賽專用-名圖體育
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標槍屬于田徑運動中的田賽項目,遠在古代奧林匹克運動會舉辦以前,投擲標槍就已經(jīng)是希臘人在競技場上的主要競技項目之一。當時比賽已訂有一定的規(guī)則,比賽時運動員必須沿直線助跑,在投擲線前投擲,并以速度和準確性來評定成績,但對于標槍的長度、重量則沒有規(guī)定。
目前比賽中所用的標槍可分為三部分:槍頭、槍桿及纏繩握把。標槍重量,男子組為八○五至八二五公克,比賽紀錄可被承認之最輕重量為八百公克;女子組標槍重為六○五至六二○公克,而比賽紀錄可被承認的最輕重量為六百公克??傞L度,男子組為二·六○至二·七○公尺,女子組則為二·二○至二·三○公尺。
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正田徑是為普及的體育運動之一,也是歷史最悠久的運動項目。少兒趣味田徑是國際田聯(lián)根據(jù)少兒的身心發(fā)展特點專門設計出的一系列趣味性的田徑運動形式,2001年國際田聯(lián)在北京引入套少兒田徑運動,為兒童趣味田徑運動的發(fā)展創(chuàng)造了契機。2014年,北京市教委積極開展"高參小"項目,將少兒趣味田徑引入小學課堂,利用大學的優(yōu)勢資源推動小學田徑項目更好地發(fā)展。少兒趣味田徑主要是圍繞基本。
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1.運用以上兩種方法時,應注意以下幾點:
1.采取隔天交替的訓練方式;
2.在發(fā)展運動員爆發(fā)力訓練時,結合發(fā)展基本力量練習,使專項訓練負荷保持合理的節(jié)奏;
3.在負重練習后合理安排放松練習,保持肌肉隨意放松能力;
4.在發(fā)展專項力量訓練時,把鉛球技術結構結合起來,安排大量的負重滑步練習和用接近推鉛球技術,推各種不同重量的器械,這樣就將各關節(jié)肢體的爆發(fā)力和速度、靈敏等素質協(xié)調地結合起來.