重慶維爾健身器材有限公司
主營(yíng)產(chǎn)品: 其他健身器材用品
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經(jīng)銷批發(fā)
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重慶市南岸區(qū)
主營(yíng)產(chǎn)品
有效跑帶面積至少要達(dá)到1100*350mm。不要為了省些錢買一個(gè)有效跑帶面積較小的跑步機(jī),應(yīng)該在自身財(cái)務(wù)承受的情況下,買一個(gè)有效跑帶面積盡可能大的跑步機(jī)。筆者經(jīng)過自己的跑步實(shí)踐,建議選擇有效寬度400mm左右的跑步機(jī)應(yīng)該是相當(dāng)舒適了。當(dāng)然更大的有效跑帶面積,要求跑步機(jī)具有較大的輸出功率才能保證其運(yùn)行順暢。如果有效跑帶面積在1200*400mm左右,其持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1.75Hp才能滿足要求。
坐姿劃船與高位下拉一樣都是練習(xí)背部的器械,但它的動(dòng)作軌跡和高位下拉是兩個(gè)不同的平面,這使得它更能鍛煉到背部靠中間部分的肌肉,能讓背溝更加深,背部肌肉更加立體,是男女生都應(yīng)該練習(xí)的器械。
使用方法:
1.吸氣挺胸,用胸部抵住前側(cè)擋板
2.呼氣拉動(dòng)握把,呼氣時(shí)應(yīng)用腹部呼氣,保持挺胸姿勢(shì)
3.把握把拉到幅度時(shí),保持 1-2 秒,感受背部肌肉的擠壓感
在徒手訓(xùn)練和杠鈴啞鈴的訓(xùn)練中,很難專門練到大腿內(nèi)側(cè)和臀部外側(cè)的肌肉,但這兩個(gè)區(qū)域又是女生必練的部位。所以需要用到腿內(nèi)收&腿外展器械,它的固定軌道能幫助你更好地找到這兩個(gè)區(qū)域的發(fā)力感覺。
使用方法:
1.調(diào)整插銷位置,讓雙腿的開合幅度盡可能大
2.用膝蓋向內(nèi)或者向外發(fā)力,而不是用腳來發(fā)力
3.雙腿緩慢還原,不能直接放松