從健康的角度考慮，你一定要選擇塑膠跑道，因為柏油路或者水泥路不是專業(yè)的跑步場地，對跑步的減震效果很弱。

如果是走路，或者偶爾短距離跑步，在柏油路或者水泥路上進行運動的損傷倒還不是很大，但如果你要長期運動，尤其是做長跑的話，不專業(yè)的運動場地就會損傷你的膝蓋。

道理很簡單，人在跑步的時候，膝蓋承受的力量要遠遠大于你走路時的重量，這時候塑膠跑道的減震效果就能派上用場了。也許一次在柏油路或者水泥路上跑上一兩公里，你的膝蓋受到的損傷還不大，但日積月累，就像水滴石穿，你的膝蓋長期承受全身的重量，就會不斷損傷，直到難以挽回。