

北京奧力來健身有限公司
主營(yíng)產(chǎn)品: 其他健身器材用品
家用跑步機(jī)供應(yīng)-室外跑步機(jī)供應(yīng)-批發(fā)跑步機(jī)報(bào)價(jià)
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北京奧力來健身有限公司
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北京市順義區(qū)
主營(yíng)產(chǎn)品





跑步機(jī)的選擇性
天氣原因:
天氣原因是決定是否能進(jìn)行室外跑步的一個(gè)因素,像霧天、雨天、下雪天都不適合進(jìn)行室外跑步,而有了跑步機(jī)就沒這個(gè)限制了。較好的方式是,在天氣好的時(shí)候在室外跑,天氣不好的時(shí)候就用跑步機(jī)在室內(nèi)跑。
跑步心情:許多人在室外跑步時(shí)喜歡帶個(gè)耳塞聽MP3,邊跑邊聽音樂,雖然這樣可以保持愉悅的心情,但當(dāng)人跑出汗以后還戴著耳機(jī)跑,我想是不太舒服的。而跑步機(jī)就不同,現(xiàn)今大多跑步機(jī)都自帶了播放MP3的功能,而且有音響,讓鍛煉者不用戴著耳機(jī)也能邊聽音樂邊跑步。當(dāng)然,這只是跑步機(jī)跑步與室外跑步相比很小的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。
期望大家在選擇健身器材公司時(shí)多一份細(xì)心,少一份浮躁,不要錯(cuò)過細(xì)節(jié)疑問。想要了解更多健身器材的資訊,歡迎撥打圖片上的熱線電話?。?!
跑步機(jī)介紹
跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng),就是跑步過程肌肉不停伸縮,促使脂肪和糖分轉(zhuǎn)化消耗,達(dá)到鍛煉心肺、肌肉和的目的。
跑步機(jī)和戶外跑步中運(yùn)動(dòng)的肌肉大致相近,兩種跑法以相同速度、相同時(shí)間跑下來,戶外跑和機(jī)跑的消耗量、鍛煉效果是很接近的,鍛煉的效果理論上也差別不大,不存在那種跑法效果更差的說法。
需要注意的是因?yàn)槟阍谂懿綑C(jī)上跑步的時(shí)候,跑帶會(huì)“協(xié)助”你跑步,跑帶向后帶動(dòng)你的腿,導(dǎo)致你不得不向前傾,從而完成訓(xùn)練。但也不是沒有特殊情況,如果你將跑步機(jī)的坡度調(diào)高1%,那么效果就和在戶外的平均效果差不多了。
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選擇跑步時(shí)間的原則
飯后兩小時(shí)才能跑
人吃完了飯,血液集中在胃部,用以幫,所以人吃飽了容易犯困,部分原因就是大腦血液不足,供氧量降低,另外副交感神經(jīng)開始促進(jìn)胃液分泌和胃的蠕動(dòng)。
而跑步,由于運(yùn)動(dòng)的需要,大量的血液會(huì)流向四肢,這就和消化系統(tǒng)搶血液了,跑步還會(huì)讓交感神經(jīng)(主導(dǎo)緊張、興奮)興奮起來,飯后一跑步,嘿!兩神經(jīng)打起來了,結(jié)果可想而知,跑步也跑不好,消化也消化不好。
其次大家都知道,胃里塞滿了食物,跑起來,咣嘰咣嘰的很不舒服,胃部蠕動(dòng)加上跑步時(shí)的顛簸,很容易引發(fā)。飯后兩小時(shí),胃部已經(jīng)沒有大量的食物剩余了,這時(shí)候跑就比較好。吃得越少,跑和吃的間隔時(shí)間可以越短。
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