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標(biāo)槍首先要學(xué)會引槍，不會引槍的人，可能會在扔的時候標(biāo)槍輪換甚至于傷到自己。 較之鉛球來說，標(biāo)槍就輕多了！ 扔標(biāo)槍要注意：1.引槍，即是你不會助跑，扔出去是沒什么問題！ 2.助跑，這很重要，很好的助跑能加遠(yuǎn)好多距離也可使的爆發(fā)更強(qiáng)！ 注意細(xì)節(jié)：出槍時手指撥槍可使得槍飛行過程中產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)以至于扔的更遠(yuǎn)，扔前多熱身小心拉傷三角肌小心撥槍食指痙攣！

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兒童鍛煉的項目是：3~6歲孩子,適合坐位體前屈、跳舞、跳遠(yuǎn)、攀爬等運動,如果走、跑比較穩(wěn),可以練習(xí)單腳跳、跳繩、踢毽子,或用手接球、投籃、踢足球。 3~6歲孩子處于平衡性、柔韌性發(fā)展的靈敏期,這個期間可進(jìn)行平衡和協(xié)調(diào)性、柔韌性...2.7-12歲應(yīng)以游泳、跑步等有氧運動為主,外加一些簡單的對抗項目,比如跆拳道、擊劍練習(xí)等,還可以做一些小的負(fù)重力量訓(xùn)練,如仰臥起坐...3.13~17歲,男孩可以做一些力量、速度、對抗性、爆發(fā)性的運動項目,比如跆拳道、擊劍、短跑...

1.各種有利于培養(yǎng)興趣的運動。7歲前是小孩子發(fā)展運動習(xí)慣、運動心理和技巧的關(guān)鍵期，各種運動都不妨讓小孩子試試。讓小孩子從小開始形成“運動慣性”，從小養(yǎng)成“運動依賴”，這對孩子今后一生都有好處。

2.幼兒跳繩能健腦，跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人精神舒暢，行走有力，更主要的是可以起通經(jīng)、健腦的作用。

3.騎三輪自行車可提高反應(yīng)的靈敏度。經(jīng)常騎自行車，可以發(fā)展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子運動的速度、反應(yīng)的靈敏度和平衡能力等。