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天氣變冷了，上了年紀(jì)的中老年人特別喜歡泡腳。泡腳后人的血?dú)膺\(yùn)血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)良好，身體溫暖而凍結(jié)。眾所周知，人的腳有很多穴位，其中有很多對(duì)人體重要的穴位。刺激穴位養(yǎng)生對(duì)人體有一定的平衡作用，很多人喜歡泡腳。但是，浸腳并不是不講究的。

到底該怎么泡腳才有效呢？

1.浸泡腳的水溫不要太高或太低。很多人在浸腳的時(shí)候，喜歡用六十七度的水泡，把腳浸紅，其實(shí)對(duì)于浸腳來(lái)說(shuō)，水溫的把握非常重要，一般來(lái)說(shuō)，水溫保持在38~43度是好的，過(guò)熱的話(huà)可能會(huì)，溫度不足的話(huà)浸腳的效果就會(huì)變小；

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浸腳有效消除虛火、寒火，、喉腫痛、、牙齦炎等臉部發(fā)作的虛火、寒火相關(guān)疾病也有良好的效果。

還具有驅(qū)寒作用，能促進(jìn)血液循環(huán)驅(qū)除體內(nèi)濕寒。

鹽水。鹽水浸泡腳，不僅可以殺菌消毒，還可以預(yù)防，腳心感冒引起感冒和不適，經(jīng)常用鹽水浸泡腳，還可以預(yù)防感冒。

中藥。對(duì)于有的女性，可以試著用中藥浸泡腳。

中藥泡腳還能促進(jìn)血液循環(huán)，刺激足部穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)等效果，對(duì)許多疾病有很好的輔助作用。

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。民間素有用熱水浸泡腳，吃人參的說(shuō)法，浸泡腳的養(yǎng)生效果顯著，人的腳有很多穴位，浸泡腳時(shí)刺激這些穴位，促進(jìn)全身血液循環(huán)，具有很好的健身效果。但泡腳養(yǎng)生的前提是泡對(duì)方法，你真的知道怎么泡腳嗎？浸泡腳的佳時(shí)間是多長(zhǎng)？

好控制在15-20分鐘以?xún)?nèi)。浸泡腳的時(shí)間，雙腳局部血液循環(huán)過(guò)快，心臟過(guò)載。另外，冬天長(zhǎng)時(shí)間浸泡腳會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。此外，好將浸泡腳的水溫控制在50攝氏度以下，一定溫度的水可以刺激腳的穴位。達(dá)到養(yǎng)生、強(qiáng)身健體的作用。

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