加熱熱敷帶，然后將所需要的包放在里面，然后放好， 然后趁著熱氣放在我們的體表，或者。

是常見的物理的方法，它能擴張我們的血管，讓血液流動加快，促使我們身體的局部代謝，輔助疾病的。

包括了針灸、拔罐、艾灸、按摩、熱敷等眾多不同的方法，尤其是熱敷方法，此時進行有效的熱敷習慣非常佳。

運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發(fā)生2-3天后，如不出血也無腫脹，就可用熱熱敷癥狀。

包經(jīng)絡疏通、祛除濕寒。這類藥粉在平常躺著看電視機、用電腦時都能夠應用，非常合適。

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