淋浴要先熱后冷。專家認為，冷熱水交替的淋浴可以幫助，但必須先熱后冷。熱水可舒張皮膚的血管并放松肌肉，幫助自我放松，當身體已經夠溫暖時，再進行冷水浴。

這能讓血管收縮并，使精神和肉體興奮。

借助溫熱之藥力，通過皮毛、腧穴、經絡作用于機 體，以祛風除濕，溫陽散寒，行氣活血，通絡，從而達到目的。

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